中老年人|曝光坑惨中国人的5个养生误区！你以为在养生，其实是在折寿( 二 )

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除了心脑血管疾病外，清晨一起床就去晨练的话，此时的肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，由于老年人的身体机能老化，很难在短时间内恢复到较高水平，所以此时运动，很容易伤到自己。所以在此，小编建议有晨练习惯的中老年人最好在早上8、9点进行晨练，此时的阳光正好，太阳没出来前，植物还没开始进行光合作用，经过一夜呼吸释放出大量的二氧化碳，此时空气中二氧化碳浓度过高，所以最好选择太阳出来后再开始进行锻炼。

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除此之外，适量的晒晒太阳也有助于钙的吸收，可以防止老年人骨质疏松的问题。最后，养生的问题一说再说，一定不要胡乱听信谣言，人云亦云的东西未必就是真的，还是要有自己的判断，特别是在当今这种网络时代，“掌上医生”这么多，遇到什么养生方法或是您有什么问题都可以直接线上咨询。

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正确健康的养生，不要让不良商家有可乘之机，让自己赔了夫人又折兵。