睡眠|15个好习惯，让你优雅一生衰老|胶原蛋白

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一分耕耘，一分收获。种什么瓜，结什么果。女人的优雅气质，也是可以通过好习惯培养出来的。
习惯的养成不是一朝一夕的事。
＂水滴石穿，绳锯木断＂做任何事情都贵在坚持，贵在持之以恒。习惯也一样。

自己的命运自己掌控，想成为自己命运的主人，就要从养成好习惯开始。
若能养成以下15种习惯，你定会在人群中，美得优雅又出彩。
01
不驼背
驼背不仅仅是不好看
还会影响整体的气质
在日常生活中
时刻保持肩背挺直
走路，脚不要内八或外八

02
晨起，认真护肤
就像晨起保护肠胃先
来一杯温开水一样
才能让皮肤的状态越来越好！

03
要吃早餐
早餐有助于延寿
更易于减肥
每餐八分饱
活到九十九

04
常微笑
笑一笑，十年少
微笑 —— 最好的美容法宝

05
衣服不必贵
但，要注重品质
衣服不必多
但，每一件
都要适合自己

06
无论外貌如何
必须干净整洁

07
再大的事
随着时间的推移
都会成为往事
不纠结，不抱怨，不逃避
吃好，喝好，身体好

08
宁可无肉，不可无豆
五谷杂粮多一些
每日，鸡蛋、肉、蔬菜都补足

09
多读书读好书
腹有诗书气自华
一些好文章，好句子，好小说
经常读，自会有新的领悟
不觉间
拓宽了视野
提高了认知
层次自然也就提高了

10
管理好情绪
不随意发脾气
急话缓说
重话轻说

11
培养兴趣爱好，
既能让生活丰富多彩，
也能提升自己的魅力

12
健康最美丽
好的身体是美丽的基础
日常，避免久坐
经常做些拉伸操
筋长一寸，寿延十年

13
气质与年龄无关
气质比样貌重要

无论多大年纪
都要有自己的生活圈
孩子大了
不要过分依赖和干涉他们
要大事清楚，小事糊涂

14
多走出家门