除了俄罗斯 ， 乌克兰同样是个美女如云的国度 。 上街随便逛一圈 ， 肯定能看到几个金发碧眼、高挑性感的漂亮小姐姐…而今天要给大家介绍的这位 ， 有些不同于大家印象中 ， 乌克兰美女的经典形象——158cm的小巧个头 ， 如瀑的棕黑秀发 ， 邻家女孩般的甜美长相…


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颜值谈不上惊艳 ， 但身材却是一顶一的炸裂、吸睛——尤其是那浮躁刀削般的搓衣板腹肌 ， 人鱼线 ， 分分钟秒杀一众肌肉男！


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盈盈一握的紧致细腰 ， 与饱满浑圆的蜜桃臀 ， 富有张力的腿部线条结合在一起 ， 完美呈现出了性感、力量2种元素的融合！天鹅颈、直角肩、V型美背、女友臂…集所有美好元素于一身 ， 简直像是一件出自大师之手、精心雕琢的艺术品！


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常年维持低体脂 ， 更进一步将肌肉线条衬托得清晰有力、泵感十足 ， 可谓是健身人眼中最理想、完美的“硬核身材”！小姐姐名叫OlesiaShevchuk ， 今年28岁 。 看这身材 ， 就不难猜出她是一名专业的健身教练；同时也是IG（@olesia__shevchuk）粉丝量高达20w+的人气运动博主！


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【超低体脂+搓衣板腹肌、还有S曲线!这样的“拿铁女孩”够硬核吗?】不光身材练得好 ， 还不吝于分享健身干货、训练技巧 。 内容实用、示范标准 ， 因此也收获了不少铁粉 。


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此外 ， 通过参与健美比基尼赛事 ， 检查训练成果 ， 不断挑战提升自我；也能与更多优秀的选手相互交流取经…凭借着清晰有力的肌肉线条 ， 性感曼妙的曲线身材 ， 以及台上自信大方的表现 ， Olesia一次次征服评委观众 ， 收获不少佳绩！


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台上一分钟 ， 台下十年功——身上每一寸肌肉线条、训练痕迹 ， 都是平时汗水自律、不懈坚持的成果 。 作为一名健身教练 ， 在正常授课、完成工作之余 ， Olesia几乎每天都会抽出时间挥汗苦练 ， 不敢有丝毫懈怠！


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虐臀、蹲腿、推肩、拉背 ， 当然还有相当酸爽痛苦的腹部训练…全身上下每一块肌肉都不放过 ， 才能确保练得匀称协调、富有美感！


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除了训练本身 ， 日常饮食更是重中之重 。 Olesia严格遵循低脂高蛋白的原则 ， 不光是赛季 ， 几乎整一年都维持着相当低的体脂率 ， 简直将自律2字发挥到极致！


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健身饮食、双管齐下 ， 加上持之以恒的态度 ， 让Olesia一步步从身材平平的普通姑娘 ， 蜕变成了众人眼中的性感标杆、比基尼女神！相较于之前 ， 体重不减反增 ， 但从头到脚绝找不出一丝多余赘肉；恰到好处的饱满围度、曲线力量美 ， 让整个人看起来既性感又健康 ， 魅力翻倍！

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