成功戒烟，到底有哪些标志？正在戒烟的你，看看符合吗？ _健康小知识

【成功戒烟，到底有哪些标志？正在戒烟的你，看看符合吗？】相信生活中每个人都知道吸烟对身体健康不利，但是生活中吸烟的人却不在少数，因为香烟中含有尼古丁的成分，这种成分容易使人上瘾，所以造成很多人难以摆脱香烟的诱惑。而有些人也为了身体的健康来开始戒烟，但是在戒烟的过程中往往反反复复。也有一些人会疑问，戒烟成功到底有哪些标志呢？今天就随小编了解一下吧！

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成功戒烟，到底有哪些标志？正在戒烟的你，看看符合吗？
1、戒烟不用替代品
我们都知道，对于老烟民而言，在戒烟的过程当中可能会特别的困难，所以在戒烟的时候有些老烟民可能会选择一些替代品，如水果，糖果，瓜子等。如果烟瘾上来的话，可以吃一些其他的替代品，这样就可能会控制住烟瘾。如果在戒烟的过程中，你发现自己已经不需要替代品了，其实这说明你的戒烟取得了很大的进步，离成功很近了。
2、半年以上没吸烟
大部分老烟民在刚开始戒烟的时候，可能吸烟的欲望特别的强。但是随着时间的流逝，吸烟的欲望也会逐渐的减少，如果在半年以上你都没有再次吸烟的话，说明戒烟已经取得了初步的成效，这也说明你已经摆脱了尼古丁的诱惑。因为吸烟的习惯一旦养成的话，可能想要改变就特别的困难，而如果你达到半年以上没吸烟的话，说明快取得成功了。
3、内心平静
一些老烟民在刚戒烟时，因为得不到香烟，所以会觉得特别的烦躁，情绪波动也特别的大，经常会无缘无故地发脾气。如果你在戒烟的过程当中，发现内心变得特别的平静，而且没有了想要抽烟的欲望，此时你会感觉到生活特别的充实，戒烟也快成功了。
如果你在戒烟的过程当中，已经满足以上这3个标准的话，说明你的戒烟快要取得成功了，关于这个问题，如果你还有需要补充的，欢迎在下方留言。返回搜狐，查看更多
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