尿酸|尿酸高的人睡觉出现4个症状，说明尿酸高的发指，做好3事可缓解尿液|身体|发指|情况|浓度|酒精

大量研究数据表明，高尿酸的发病高峰年龄是30-35岁。那些平时应酬多，缺乏运动，体重超标的男人是高危人群。其实尿酸是人体必须的物质，每个人都有，一般情况下，人体内的尿酸浓度维持在一个平衡，不会影响我们的健康。但是如果短时间内吃了太多嘌呤含量高的食品、喝水少，运动少，就会导致尿酸在体内大量聚集，引发痛风等疾病。
当体内尿酸过高是，我们身体也会有所表现，所以大家生活中多留意。
尿酸高的人如果在晚间睡觉出现这4种变化，就说明尿酸已经超标了
一、腰臀疼痛

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当体内尿酸过高，会形成晶体堵塞在肾脏，这样会对肾脏产生负担，堵的愈多，负担愈大，患者的腰臀部就会产生疼痛感，严重的时候会导致肾结石的出现。
晚间休息是脏经时间，内脏得到恢复和休息。而如果腰部两侧疼痛，就表示肾出了问题。特别是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，或者时常出现腿抽筋，几乎都是因为肾脏疾病。尿酸浓度长期过高的话，会导致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。
二、经常口渴难忍
如果已经查出高尿酸，在晚上睡觉的时候，经常无理由的出现口渴醒来，喝了很多水也没有用。这样的情况很有可能是肾脏毒素积累过多排毒不畅导致的。
所以如果夜里经常出现口渴难忍，不但要注意是否高尿酸，还要警惕肾脏疾病的发生!
三、起夜排尿出现异常

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通常来说是尿酸盐的结晶在肾小球堆积，会影响到尿液的颜色和形态，并且小便次数也会明显增多，喝水多，排尿多而且还尿液异常。
如果肾脏有问题，尿液就会跟着出现异常，当起夜排尿的时候，发现尿液的颜色初心很浓的浓茶色，甚至还会出现泡沫难以消去，这很表明尿酸太高了。
四、嗜睡还难入眠
当体内的尿酸太高，会形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，形成肾结石，晚上更是尿酸容易结晶的时间。高尿酸患者会因为腰痛出现失眠，难以入睡。
这样的情况会导致身体负担大，很累，想睡，睡眠质量又不好，身体各处都需要承受相当的压力，出现睡觉睡不好，醒来又困的情况。
尿酸高不用怕，向控制好尿酸浓度，做好这三件事就行
1、多喝奶制品

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越来越多的研究发现，人每天多喝奶制品，特别是选择低脂奶可以有效降低尿酸水平。
每天早上喝按时喝一杯牛奶，发生痛风的几率会降低50% 。并且牛奶营养丰富全面，能保证充足的营养。因此不管尿酸高不高，都应该增加奶制品的摄入。
2、少喝酒
注重养生的人可能都明白，酒精是高尿酸患者的大忌，很多人高尿酸就是经常吃夜宵喝酒喝出来的。
这是因为酒精会在体内会代谢为乳酸，抑制身体的尿酸排泄;另外酒精还能促进腺嘌呤核苷酸的转化，增加尿酸的生成，造成更多的尿酸结晶，引起痛风。
【尿酸|尿酸高的人睡觉出现4个症状，说明尿酸高的发指，做好3事可缓解】3、避免憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，就会导致不尿酸不能跟随尿液排出：
尿酸长时间在体内堆积，就会容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，从而诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。