肝脏|哪些行为会给肝脏“减分”？提示：能不做就不做，别任性妄为茼蒿|保养|负担|食物|蒲公英

肝脏，是人体的“巨型化工厂” 。
肝脏主要负责人体气血水的输送，机体的排毒，肝脏更容易病变，连累其它脏腑。
肝脏出现问题，身体内部的营养物质代谢会发生异常，严重的还会影响血糖，血脂，甚至危及生命。
所以，每个人都应该注意肝脏的保养。日常生活中，哪些行为会给肝脏“减分”呢？希望大家能不做就不做，别任性妄为。

文章图片

哪些行为会给肝脏“减分”？提示：能不做就不做，别任性妄为
01：爱肥肉，少蔬菜
很多人日常生活中，都比较喜欢吃肉，尤其是肥肉相间的肉，很少吃素菜，但是肉类食物摄入过多，尤其是高油脂的肥肉，容易导致脂肪代谢紊乱，脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。
除了少吃五花肉，肥牛，肥羊等食物，在外就餐时，尽量少碰油炸，油煎，干锅等菜肴，最好选择蒸煮凉拌等方式，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对肝脏健康十分有利。

文章图片

02：爱喝酒、好抽烟
众所周知，喝酒伤肝人人都知道，因为酒精进入人体之后只有10% ，从肠胃到排出90%在肝脏中代谢，爱喝酒的人更容易导致肝细胞受损，增加肝脏癌变风险。
酒的好“搭档” ，香烟，同样会对肝脏造成损害！吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者，肝纤维进程，吸烟总量与肝脏炎症有紧密的联系，所以，大家应该赶紧戒烟戒酒。

文章图片

03：常熬夜、玩手机
有些人到了晚上不赶紧睡觉，习惯性拿起手机开始刷各种消息，看视频打游戏，稍不留意就会熬夜，长期熬夜会给肝脏带来“双重伤害”！
首先， “久视伤肝” ，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。长期玩手机会导致视力下降，危害肝脏。
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜、晚睡、会导致肝脏无法得到良好的休息，久时间久了也容易出现肝胆疾病，所以熬夜这个坏习惯也是容易给肝脏“减分”的。希望大家还是应该注意肝脏的保养，保证充足睡眠。

文章图片

04：吃海鲜，爱生食
海鲜是很多人爱吃的食物，比如醉虾，醉蟹，牡蛎等。虽然吃起来比较美味，但其中含有的细菌和肝吸虫等寄生虫容易引发急性胃肠炎，可能会导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
食物内的寄生虫，很难通过肉眼识别到最简单的方法，就是把食物煮熟煮透之后再吃进体内，喜欢吃醉虾的人，还是少碰一点，这样的行为更容易给肝脏减分。

文章图片

05：口味重，爱辛辣
现在人比较喜欢吃重口味食物，比如辛辣的川菜，麻辣火锅烧烤等，虽然嘴巴非常过瘾，但是肝脏却容易遭罪，辛辣刺激的食物摄入体内过多就会引起人气虚，也会诱发肝损伤。
辛辣刺激食物会导致胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别是肝炎患者吃进体内会加重肝脏的负担，诱发消化道出血，烤肉烤鱼等食物会产生本病比加重肝脏的负担，增加肝癌的几率，所以饮食不当也会给肝脏减分，希望你还是清淡饮食为主。