这6个习惯很实用，预防大脑退化防痴呆，赶紧告诉家人许多老年人到了一定年龄就容

许多老年人到了一定年龄就容易患上阿尔茨海默病。常忘事，总是在做事情的时候忘事。假使形势严峻，讲话将越来越难。如何预防老年痴呆症呢？让我们共同掌握六种方法！

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六大预防阿尔茨海默病的措施。
一、早起喝杯温水
起来喝杯温水吧！睡觉后，身体会失去500毫升水分，醒来后必须立即补充水分。开水可以提高体温。人体体温每升高1℃ ，新陈代谢率也会增加10% 。每周至少喝三次蔬菜汁或果汁，可使痴呆风险降低75% 。

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【这6个习惯很实用，预防大脑退化防痴呆，赶紧告诉家人】二、工作上的习惯。
拿几块黑巧克力来。有些黑巧克力可以使你的身体充满活力，使你更有效率；黑巧克力中含有花青素，有助于延缓衰老。这样还可以帮助控制血糖。

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三、做家务活。
饮食嗜好调查表明，喜欢烹饪的人不易出现认知功能障碍。常动手对大脑有很好的刺激作用，防止脑神经退化，对预防老年痴呆有很大的帮助。

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四、补充大脑营养
随着年龄的增长，人体的机能也在迅速的衰退，因此老年人要多吃些健脑的食物，萃枫苷含有亚麻酸、神经酸、黄酮及各种微量元素等成分，给大脑提供了丰富的营养，对增强大脑神经细胞的活力很有帮助，可以有效地改善老年痴呆症、记忆力减退、脑瘫和其他脑部疾病，还可以促进血液循环系统，提高人体的基本代谢，并通过促进神经细胞的活性来防止脑细胞死亡，从而延长寿命。

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五、生活习惯
不要喝苏打水，不要吃生产加工食品。这些食物在制造过程中将添加大量的添加剂。摄入添加剂后对人体有害，影响大脑健康。

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六、吃饭习惯。
晚上8点后尽量不要吃东西，这样不利于消化。工作了一天之后，晚上睡觉时需要休息。但是饮食却会加重胃和肾的负担，并且影响全身，对身体影响极大。不良的健康状况和疾病侵袭人体的可能性也增加了阿尔茨海默氏病的发病率。