饮食|怀孕最后一个月！要保证补充5种营养元素，切记远离4种饮食！( 二 ) 维生素B1|怀孕|营养膳食

增加了生产的困难。因此，准妈妈要保证足够的维生素B1的摄入。
饮食禁忌是什么？1、不宜吃过多油腻食物

临产前的食欲也会受到一定的影响，过度地吃大鱼大肉、油炸食品会让胃的饱胀感加
重，不适感增加。建议吃一些清淡、软烂、热量略高的食物。
2、忌吃过夜的银耳汤

银耳营养丰富，且其所含的维生素D可促进钙吸收，还可以减轻分娩时的痛感。但银
耳汤不宜久放，特别过夜之后，营养成分会减少并产生有害物质。
3、不宜吃大量甜食

这个月准妈妈应适当控制高能量饮食，不要吃大量的甜食，包括糖、巧克力、甜点、
饮料等。生产前可适量摄入，以提供能量，增加产力。
4、不宜经常在外就餐

这个时期，要减少在外就餐的机会，尽量在家吃饭，既卫生又能控制调味料，尤其是
油和盐的量，保证合理，健康的饮食。
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