肝脏|吃一口等于10斤塑料袋，医生提醒：不想肝脏“烂掉”，1粗粮赶紧扔医生

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家住河南周口的老余，今年35岁，在家附近的一个装修公司上班，工资稳定，收入也够日常的开销，本想一辈子安稳地度过下去，可是三年前，妻子意外怀孕，而且还是一个男孩。
两个男孩让他一瞬间感到压力大增，所以去年，他就孤儿一身去了深圳工作，想着能够多挣点钱。

相比起在老家，深圳要发达得多，生活节奏也快，但老余还是很快的适应，挣些钱都攒起来，不敢乱花。
前些日子，客户催的急，老余连着加班一个星期，将设计方案给做了出来，随后就一直感到头晕，皮肤也很差，而且还伴随着口臭的症状。
这些症状持续了大概两周左右，老余身体状态越来越差，而且腹部也偶尔出现疼痛，最终他去了医院检查。
没想到经过抽血和肝CT ，老余被确诊为肝硬化，而且医生表示，他的肝脏已经出现体积缩小，重量减轻，而且厚度增加，肝功能损伤严重，如果不及时治疗，还会造成更严重的伤害。
为什么年纪轻轻的老余，平时也不怎么喝酒，就患上了肝病呢？其实这都是与他的饮食习惯有关。

吃一口等于10斤塑料袋，医生提醒：不想肝脏“烂掉” ， 1粗粮赶紧扔
老余自己一个人租房住，所以饮食开销非常节省，超市打折的时候，他会买很多的小米，晚上熬小米粥喝，但是由于储存的时间过长，导致发霉变质，老余舍不得扔，洗洗后继续食用。
发霉后的小米会产生大量的黄曲霉素，进入身体后会破坏消化系统和免疫系统，使得有害物质更容易入侵，增加肝脏负担，而且消化不良导致的代谢缓慢，甚至会造成肝内缺氧、淤血，引发肝细胞损伤，久而久之，肝细胞坏死、肝纤维化，最终出现肝硬化。

肝功能异常，身体会出现这些症状，多留意
1、食欲下降，出现恶心，呕吐的现象，且频繁腹痛，腹泻，；
2、皮肤表面长出红色斑点，蜘蛛痣、肝掌等等，且瘙痒难耐；
3、身体乏力，四肢出现麻木感，精神状态不佳；
4、头发非常油腻，头屑增多，掉发严重；
5、晨起刷牙的时候牙龈易出血，身体上的伤口不容易愈合；
6、指甲表面有竖条纹，表面凹凸不平，清脆易断；
7、眼睛周围黑眼圈比较明显，红血丝严重；
8、小便颜色泛黄，大便颜色发黑，味道非常刺鼻；
9、面部出油，粉刺、痘痘增多，皮肤状态很差。

想要养好肝脏，使肝脏红润柔软，建议养成2个好习惯
一：补充足够的水分

【肝脏|吃一口等于10斤塑料袋，医生提醒：不想肝脏“烂掉”，1粗粮赶紧扔】二：适当运动
每天早上或者晚上，在温度不高的时候可以进行简单的有氧运动，将体内的毒素通过汗液排出，减少肝脏负担，同时，运动可以提高身体机能，对于肝脏的自我免疫力也是一种提高。