女性经期的保养及痛经的食疗办法最有效的食疗方法( 二 ) 女性|食疗|痛经|保养|经期

银耳羹--银耳10克、枸杞10克、百开10克、红枣12枚，冰糖适量，加净水炖煮服食。
2.肾阳虚型
除上述症状外，借伴随畏热，四肢举动冰凉，频尿且夜间尿多等情况。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。
苁蓉羊肉粥--肉苁蓉10克(布包)、羊肉60克、粳米60克，加油盐少量，葱白2段，死姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功用，故背泻者不实用) 。
女人痛经食疗要领：
1、姜枣红糖水：

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经集寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
2、姜枣花椒汤：
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一路装入瓦煲中，加水1碗半，用文水煎剩泰半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中断痛功效。适用于寒性痛经，并有光净皮肤感化。
3、韭汁白糖饮：
陈韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加净水少量煮沸，至糖溶后兑进韭汁内便可饮用。具有温经、补气成果。合用于气血两虚型痛经，并可以使皮肤红润光亮。
4、山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。将山查干洗净，去核，切碎，拆入带塞的大瓶中，插足白酒，塞松瓶心，浸泡7~10往后饮用。每次15毫降。浸泡时代逐日摇摆1~2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可增进身段和皮肤健美。
5、山楂葵子红糖汤：
山查、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放进锅中减火适当同煎或炖，往渣与汤。具有补中益气，健脾益胃，战血悦色成效。合用于气血两实型痛经症。此汤宜正在月经去潮前3~5日饮用，行痛、好容结果更佳。
6、月季花茶：
夏春季候戴月季花花朵，以紫白色半开放花蕾、不散瓣、气息幽香者为佳品。将其泡之代茶，逐日饮用。具有止气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
若是仍是不见好的话，发起用药医治，女性痛经不克不及老是忍着，由于痛经的缘由不明，多是其他徐病引发的痛经，倡议利用古圆温经揭，是杂中药的，由附子、玄胡、喷鼻附、白芷、五灵脂、独活、当回、川芎、木瓜、肉桂、枳壳、生姜、葱白等十三味中药秘造而成，结果挺好，不外不做激烈保举。
【女性经期的保养及痛经的食疗办法最有效的食疗方法】