女性经期的保养及痛经的食疗办法最有效的食疗方法女性|食疗|痛经|保养|经期

中医以为，月经病取肾功能、脾、肝、气血、子宫等皆相干，并且痛经有寒热真假之分，能够痛感来分类。喝热饮痛感削弱属寒，痛感加重属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者仄时应忌食生热和酸辣食物，以平淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗办法：
1)气虚型
月经周期易提早，经量增加，易倦怠累力，食欲不振，常伴随肠胃消化功效欠好或易腹泻的景遇。神色惨白，舌质浓白，脉强。治疗时宜补益肺气，并适度活动，熬炼体能。
补气山药汤--黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮生，盐适当调味。来药包，饮汤，淮山、年夜枣皆可食用。
2)贫血型
此种体质的女性多得了血虚，经色较淡，质地较密，表情惨白或萎黄，轻易倦怠、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。日常平凡应多吃肥肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富露铁质的食品。治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟天15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、黑骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再插手葱白数段后食用。
3)血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血色彩紫或暗乌，月经来潮时小腹痛苦悲伤，血块排挤后痛苦悲伤略微减轻，严峻者乃至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
4)宫冷型
这类体质常产生于爱吃极冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，猛烈时以至脸色发青，食疗，四肢严寒，热敷则痛痛可略微减轻。诊察时，常可发明舌质色彩较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食物。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，逐日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克便可，若食用太多会有恶心、吐逆的副感化) 。
5)血热型
月经易提早，经量较多，质地较粘稠，平常轻易古道热肠烦口渴，神色易发红，白带黄稀有同味，舌质偏偏红，舌苔黄。除遗传身分中，此种体质可果持久早睡、熬夜，或日常平凡感情过分冲动，或爱吃辛辣的食品所形成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清冷性的食品，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于早晨11面钟前寝息。
莲藕汤--以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。
6)痰干型
身形多较肥肥，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常陪有白带较多的景遇。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等滋长痰湿的食物。瘦削者宜少吃多动，加沉体重。
山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
7)肝郁型
月经周期较没有法则，月经来潮前易多忧擅感、焦躁易喜或情感不不变，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄黑或薄黄，脉弦。常睹于经前严重症候群。医治宜疏肝解郁。
香附浑蒸沙鱼--沙鱼一片洗净，喷鼻附拍破，与姜丝展在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内炎热者不宜食用) 。
8)肾虚型
常发作于天赋体量衰弱，芳华期收育已完整成熟时，或年届更年期，有月经周期杂乱、腰酸足硬、头晕耳叫等景象，临床上又分为"肾阳虚"及"肾阳虚"两型：
1.肾阴虚型
经赤色较鲜红、质粘稠，两颧午后潮红，脚足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等津润的食物。