红薯|茄子是糖尿病的“发物”？建议：若想血糖平稳，3种素食或应少碰( 二 )

运动的种类多种多样，大家可以根据自己的实际情况选择自己喜欢的运动方式，不论哪种运动方式，只要坚持下去之后就会有很好的运动效果，千万不要做到三天打鱼两天晒网，哪怕是每天坚持走路，也是非常好的一个选择。

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2、多喝水
水是生命之源，大家一定要养成多喝水的好习惯，要知道水在人体中占据着非常重要的作用，水分在身体中占到了75%，在血液中水分的含量更是高达90%。身体在运转的过程中，也会消耗掉一定的水分，所以大家一定要多喝一些水。
对于成年人来说，每日的饮水量可以控制在1500毫升至2000毫升左右，而如果自己长运动量比较大的话，出汗量比较高一些都可以根据自己的实际情况，适当的多喝一点水，避免身体出现缺水的问题，但一定要控制好量，因为如果喝水太多的话，则会给身体带来一定的负担，甚至会引起水中毒。

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