衰老|聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！

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香蕉香蕉卡路里很低，而且含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道排便，清除体内多余油脂，避免脂肪堆积。不仅如此，香蕉还有很好的安眠作用，因为它含有能让肌肉放松的微量元素镁，睡前吃不仅不会发胖，还能让你睡得更香呢。

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葡萄葡萄和葡萄干酸甜可口很讨女性朋友的喜爱，但是对于葡萄和葡萄干中富含的花青素的作用就知之甚少了。花青素是一种很强有力的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能够保护人体免受自由基的氧化损伤，从而达到抗衰老、防辐射、保护皮肤的作用。

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芹菜中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。