蛋类|高血压患者不能吃太多肉医生说，多吃两种肉，反而能降血压

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高血压、高血糖、高血脂是如今是威胁中老年人身材健康的三把匕首，高血压会给我们的身材带来很大的风险，简单引发冠心病、心脏病、中风等疾病，所以高血压患者必然要保持吃药降血压。为了更好的控制血压，医生常常建议高血压人群尤其是老年高血压患者要少吃一点肉食。此时，大家往往将医生所说的“少食”当成禁令，以为言外之意，医生是让自己不要吃肉了，那么得了高血压究竟可不可以吃肉呢？该怎么吃才能平稳控制血压呢？

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吃大量的肉确实会增加高血压，导致一些疾病发生的危险，但是大伙有没有想过，肉这种东西，含有很多人体需要的营养物质，假如说完全都不碰肉的话，就会导致一些营养的摄入不足，同样会出现影响健康的危险，让本身患有高血压的患者增加血管疾病的危险，如动脉粥样硬化等。所以，肉还是要吃的，高血压患者最适合吃这两种肉！1、适量吃鱼肉和去皮的鸡鸭鹅等禽类肉。这些肉种脂肪含量比较低，而且还有丰富的蛋白质，可以作为红肉的代替品，补充我们身体里需要的各种微量元素。还能帮助高血压患者控制血压等。2、蛋类和豆制品。鸡蛋鸭蛋这些还是能够吃的，蛋类的营养丰富，适当的吃，有利于降低血压。蛋类含有较多的维生素B2;维生素B2具有分解脂肪、维持脂类正常代谢的作用，可以预防动脉硬化和肥胖症，防治高血压等心血管疾病;特别是其中的钙、钾、叶酸，有明显的辅助降高血压作用。

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另外，奶类以及豆制品、粗粮的补充，其中豆制品还能在一定程度上预防脑卒中的发生，如果刚开始不适应粗粮，可以循循渐进的进行，可以为高血压患者提供维生素B族。