排便|医生提醒：有高血压之后，这些动作最好别做了，容易导致危险

但是朋友说自己最近也有配合医生的治疗好好吃药，不知道怎么就莫名的快开始头疼。
小李想了想，就问他最近有没有做什么特别的事。
朋友表示没有，就是趴着玩手机的时候头就开始疼
【 排便|医生提醒：有高血压之后，这些动作最好别做了，容易导致危险】小李告知朋友躺下来待一会，还别说，这头疼的毛病真的缓解了不少！

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1、长期趴着不可取为什么小李告诉朋友躺着待一会就好了呢？
这是因为，一旦患上了高血压，就会导致颅内升压的现象，而长期趴着的状态，腹部并不像是背部有骨骼支撑着，所以就会产生呼吸困扰的现象，慢慢的就会导致血压升高。
所以短期改善的最好办法就是平躺下来，让血压慢慢平缓的降下去。
如果你也是有高血压的毛病，还是要避免趴着的时间过长，以免血压升高导致意外。

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2、蹲起有技巧高血压的患者最好不要做蹲起动作。
要知道，人在做下蹲动作的时候，身体里的血液会涌向身体或者是大量的涌向头部，血压就这么升高了，而起身的时候还会导致血液骤然涌向下身，极容易产生体位性低血压的毛病。
所以，一般的高血压患者，大夫都不建议高血压患者采用蹲便的方式。
如果真的不可避免蹲起的动作，最好还是要多借助外力，避免快速蹲下或起身，慢慢的行动才是最佳的。

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3、排便勿用力你知道人在排便的时候可能会导致血压升高吗？
用力排便的时候，身体里的血压会骤然升高，这对于高血压病患则是很不友好的，因为排便而引发的心脑血管疾病并不是开玩笑的。
所以如果你是高血压患者，而你正好也有排便的困扰，一定要注意，多吃含膳食纤维的食物，多喝水，有效预防便秘也可以避免过度用力排便。

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4、吃饭习惯很重要高血压患者尤其要注意吃。
除了摄入的影响以外，也要注意用餐习惯。不要狼吞虎咽，每次吃到七分饱就可以。
高血压患者吃的太饱会导致血液集中在肠胃附近的器官，这样一来就会造成消化系统的负荷，引发各种疾病。
在饮食方面，少油少盐当然是最重要的，避免烟酒的摄入也是必不可少的。

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5、避免温度变化带来的刺激一旦进入冬天，室内外的温差就会增大，这个时候就要多加注意了。
寒冷的空气会让人的血管骤然收缩，从而诱发血压升高的情况，而温差太大也容易导致心脑血管方面的疾病。
所以，天气开始转凉的时候，高血压患者也要多注意自己的保暖问题。

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除了这些容易导致血压升高的动作外，高血压患者也要注意，千万不要擅自停药！
很多患者感觉自己的身体并没有太大的问题，所以就擅自停止服用药物了。