糖尿病人不能吃米饭等主食？医生提醒：这 3个误区得认清徐先生是一名“抗糖”患者

徐先生是一名“抗糖”患者，他是在去年夏天确诊的二型糖尿病，现在坚持“抗糖”已经一年了，但是让徐先生苦恼的是他的血糖不是很稳定，他为了控制血糖在饮食方面做了很多调整。
比如每天不吃米饭面条等主食，只吃搭配好的肉食蔬菜，像芹菜牛肉之类的，并且从来不吃高糖的食物，而在检测血糖方面，徐先生每天只检测餐后血糖。

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因为徐先生有糖尿病，所以当徐先生的餐后血糖控制在10mmol/L ，徐先生就觉得自己血糖已经控制在正常范围，并且不会再服用降糖药。
徐先生坚持自己的想法经常性不服用降糖药，也没有按照医生的要求服用降糖药。

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医生建议徐先生按时坚持服用二甲双胍等降糖药，但是徐先生只是偶尔服用这些降糖药，因为徐先生认为药物最终都会经过人体的肝脏，频繁服用降糖药会损伤肝脏功能，甚至可能会造成乳酸中毒。
所以在这一年的“抗糖”过程中，徐先生的血糖一直不是很稳定，其实回顾徐先生的控制血糖的方法，徐先生做了一些错误示范的，就以血糖高就不吃大米等主食为例子，日常生活中很多人也会和徐先生犯一样的错，那么血糖高，就真的可以主食不吃或者少吃为好吗？
一、血糖高，主食不吃或者少吃为好？

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首先，引起血糖突高的常见因素其实最常见的是饮食习惯，比如大量进食高糖食物，像蜜饯，糖果之类的，主食并不是导致血糖高的主要因素，那么主食包括一些什么食物呢？
主食是人体碳水化合物的来源，如果长期不摄入碳水化合物人体会没有能量，体内的的蛋白质等营养成分会流失，所以碳水化合物要适当摄入，那么主食包括谷类，豆类等种类，在这里简单介绍一下这两种主食对于血糖的益处。

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谷类：以大米为例，进食大米可以适当补充人体的热量，帮助人体补充营养，所以血糖高的人可以适当进食，但不要过量，因为大米属于容易消化的含糖量高的食物，过量会引起血糖升高。

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豆类：以大豆为例，大豆内其实除了富含维生素B之外，还有磷酸，这种物质和维生素B可以帮助血糖的降低，所以大豆可以适当摄入。

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所以说，血糖高主食可以适当摄入，不能过量食用。徐先生干脆不吃米饭等主食其实是不太正确的降低血糖的方式，除了不吃主食以外，徐先生在降低血糖方面还存在三个误区，下面来一一科普一下。
二，认识控制血糖的三个误区，正确控制血糖

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徐先生在控制血糖的过程中，有三个误区，这三个误区导致徐先生的血糖控制的不是很好，所以现在来纠正徐先生对于控制血糖的这三个误区，并且针对控制血糖给予一些正确建议。
误区一：只注重检测餐后血糖，忽略空腹血糖

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徐先生有糖尿病，而空腹血糖和餐后血糖都是检测血糖水平的重要指标。空腹血糖要在空腹八小时左右测量，早上起床喝点水就可以开始测量空腹血糖。