骨质疏松|避免血管堵塞，要学会正确的饮食习惯，少吃对血管不利的3种食物牙齿|补钙|更年期|口腔健康

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身体内遍布血管，为身体运输血液和营养，一旦血液杂质多了，就会堵塞血管。血管堵塞，血液无法运行，脏脏得不到血液的供养，身体就会出现各种各样的问题。胸脏血管堵塞会引起冠心病、心梗等问题；脑部血管堵塞，会引起头晕头痛，脑血栓，脑梗等问题；下肢血管堵塞会引起静脉曲张等问题……

由此可见，血管堵塞是一件非常不好的事情，为了避免血管堵塞，要学会正确的饮食习惯，少吃一些对血管不利的食物，比如说蛋糕、肥肉、油条等食物，一起来了解一下，为什么这些食物不能多吃呢？
1、蛋糕
蛋糕是生活中深受大家喜欢的一种甜品，尤其是一些女性朋友，觉得吃完蛋糕，感觉心里美滋滋的，心情也很舒畅。但是，蛋糕中糖分很高，有些蛋糕还含有反式脂肪酸，如果吃太多像蛋糕这种高糖类的食物，会给身体增加负担，还会使血糖升高，从而不利于血管健康。

2、肥肉
有的人不爱吃肥肉，认为肥肉太油腻了，而有的人是那种无肉不欢的，一餐不吃肉就觉得饿得慌，尤其是肥肉，一口肉下去，满嘴油香，特别爽口。
不过，肥肉也是属于高脂肪食物，吃得太多会导致血管内脂质物质过多，会使血液变得黏稠，还容易使脂质物质沉积在血管内壁上，形成斑块，导致动脉粥样硬化，堵塞血管，从而加大了患脑梗、心梗等问题的几率。

【骨质疏松|避免血管堵塞，要学会正确的饮食习惯，少吃对血管不利的3种食物】3、油条
油条、炸鸡等食物，经过高温油炸之后非常的好吃，经过高温油炸的食物增加了食物的口感，但是反复油炸，会使食物变得更加油腻，而且还会破坏掉食物中的营养。所以，这类食物除了口感好，基本对身体没有什么好处。而且，摄入过多的这种油炸类的食物，会使血管内的脂质物质大量沉积，堵塞血管，引起血栓等心血管方面的问题。
血管堵塞，人的健康就会受到威胁，所以在平时一定要懂得养护血管，要保持血管通畅，怎么做呢？做好这两件事，清洗血管，人才会更健康！
1、不要忘了多喝水
每个人都需要喝水，可以帮助身体补充水分，也可以稀释血液浓度。但是，生活中往往有些人，是不喜欢喝水的，不到感觉很口渴的时候就不去喝水，一天的喝水量根本就达不到日常所需。所以，想要干净的血管，一定不要忘了多喝水，可以多喝白开水以及可以养护血管的淡茶水。

2、不要忘了踮脚尖
生活中经常遇到一些由于血管堵塞，导致身体出现各种问题的人，血管堵塞比较严重，就容易诱发心梗、脑梗等问题。想要预防这些问题，可以在平时多踮脚。
因为，在踮脚尖的时候，会促进下肢的血液循环，促进气血的运行，有利于疏通血管，帮助血管排出毒素和垃圾，有利于血管的养护。

怎么踮脚尖呢？方法很简单，保持站立，全身放松，双手自然放在身体两侧，双腿微微打开，脚跟稍微抬起，脚尖撑地，保持三秒，脚跟落下，落下时稍微用点点力，身体要有震颤感，这样反复去做这个动作，一天可做300次，当然不要求一次性做这么多，可以分开来做。