养生|这3条伪养生知识，不但不养生，反而养病！很多人中招补钙

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【养生|这3条伪养生知识，不但不养生，反而养病！很多人中招】

随着生活节奏越来越快，人们生活越来越好，所以很多人养生起来了。虽然养生是件好事，但是要有正确的方式，有些人听了一些养生的方法就去实践，也不知道这个养生的方式是不是适合自己，非但没有给身体带来好处，甚至是在养病，伤害身体，这种“伪养生”的方式，看看你有没有中招？

1.每天至少8杯水
这个养生概念，想必已经深入人心了。但是有些人的身体并非需要这么多水分，特别肾脏不好的人群，本身排泄功能变弱了，若是大量的饮水，肾脏符合超重，就会加重其负担，从而容易引起水中毒；以及一些体质偏寒的人群，饮水过量，身体代谢不了也是会累积在体内，从而形成身体乏力、四肢沉重的情况，因此喝水也要因人而异。

2.走路越多越健康
虽然运动健身是好的，但是也并非是走的越多就对身体越有好处，对于骨骼比较脆弱的人群来说，走多了反而会损伤我们的膝盖，对于大部分人来说，每天走路6000步就很不错了，走得太多不但感觉累还会损伤脚部骨骼。

3.喝骨头汤补钙
一说到补钙，家里的年长者肯定会说骨头汤，也确实很多家庭会通过熬制骨头汤来给家里的孩子或者家人补钙补充营养，但其实骨头汤补钙的效果是微乎其微，反而其中所含大量的脂肪，容易使得身材发胖，但是钙质却没有得到很好的吸收。