甲状腺结节|卫生组织呼吁：尽早停用家中1“食用油”，或会引发甲状腺结节运动

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甲状腺结节是近些年来的流行病，并且患者的年龄层也不再局限于中老年，年轻患者的比例日渐增多，究其根本，这和我们生活中的一些不良习惯有关。

随着经济的发展，人们对美食的要求越来越高，并且养生意识也在逐渐增强。不少人在做饭时，也不再满足于普通的食用油，而是选择“自榨油” ，认为自榨油更加健康，并且口感也更好。
“自榨油”真的更健康吗？听听专家怎么说
我们平时所用的自榨油，一般都是以花生、大豆、葵花籽等植物作为原材料，直接使用榨油机得到的油，这种油也被称为“原油” 。
而超市贩卖的桶装油，是在原油的基础上加以精炼，经过脱色、脱蜡、脱酸、脱胶等各种步骤后，最后得到的精炼油。
所以相对比来说，小作坊的“自榨油” ，制作条件更差，更容易滋生细菌、黄曲霉素等致癌物，长期食用的话，就会损伤到甲状腺细胞，从而引发结节的产生。因此建议停用自榨油，选择大品牌的桶装油。

除此之外，自榨油的3种危害，也要了解
1、油烟更多
自榨油由于没有经过精炼，仍然保留了部分的脂肪酸、色素、磷脂等成分，很容易在食用中产生油烟。而油烟当中所含的苯并芘，也是一种刺激性很强的致癌物，不仅易引发甲状腺疾病，还可能引发呼吸道癌变等问题。

2、重金属超标
一部分制作条件更差的自榨油，不仅没有经过精炼，还会在原油中残留过量的重金属和农药。如果大量食用的话，重金属会残留在体内形成毒素，无法代谢，从而引发各种疾病出现，甚至有致癌可能。

3、卫生问题
小作坊的为了节省制作成本，往往在原料的选择上不会过于看重，一些卫生问题自然也是不可避免的。而原油如果混入细菌的话，一旦接触阳光就会出现氧化、酸败的情况，引发各种疾病，因此不建议长时间食用这种油。

想要保护甲状腺健康，除了少吃自榨油，平时还可多做2件事
1、补充甲状腺营养
对于甲状腺不好的人来说，首先要做的就是在饮食上做出调整，根据医生的建议少吃甲状腺发物，而与此同时多补充甲状腺营养，则可以更快的修复甲状腺。

2、定期体检

虽然现在的养生意识在逐渐提高，但是仍有不少人没有好的体检意识，而体检也是目前甲状腺疾病唯一的发现手段，建议每半年进行一次甲状腺检查，避免出现疾病时，后知后觉。

3、坚持运动
【甲状腺结节|卫生组织呼吁：尽早停用家中1“食用油”，或会引发甲状腺结节】现在很多人都没有坚持运动的习惯，每天一定量的运动能够改善我们身体的代谢和排毒能力，这可以帮助改善甲状腺疾病，建议每天在闲暇时间坚持半个小时的有氧运动。