你的肺健康吗？肺病一般有这些症状，不妨解一下肺是人体健康的第一道防线

肺是人体健康的第一道防线，但很多人不注意养肺。男人喜欢补肾，女人喜欢养肝。事实上，我们的肺很脆弱，也很容易受伤。

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你的肺健康吗？肺病一般有这些症状，不妨解一下
1.如果已经咳嗽，特别是干咳哮喘、嗓子里有痰、嗓子嘶哑等，可见肺部已经有问题了。
2.到换季或秋冬的时候，经常会出现口干症、鼻炎、过敏、哮喘等，表明肺部已经受到侵害。
3.吸烟者有害物质更容易在体内堆积，若深呼吸后，屏住呼吸的时间不超过30秒，那么预示心肺功能已经下降了。

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现在空气污染很严重，呼吸之间很容易损伤脆弱的肺，所以在日常生活中，我们要随时注意养肺：
一、远离污染的空气
间接吸烟、有毒气体、微尘环境等，被污染的空气会损害肺部的正常功能，还有致癌危险。在雾霾、流感季节，要减少外出活动，若要外出，要记得佩戴口罩。
二、养成良好的生活习惯
烟酒、规律的休息习惯等，可以保证体内肺、肝等器官的正常新陈代谢功能、让体内毒素的排出。

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三、饮食调节，日常饮食结构要保持平衡
可以搭配苹果、葡萄、蜂蜜、猪肺等，多种具有肺保护功能的食物。
四、定期去医院检查肺部
无症状者每年一次，长期吸烟或暴露在污染环境中的人每半年一次。
五、多运动
【你的肺健康吗？肺病一般有这些症状，不妨解一下】太极拳、慢跑、散步、打羽毛球等活动，都有利于提高人体的肺活量。

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平时要多吃这四种食物，赶走肺病，恢复肺部活力
罗汉果
罗汉果营养价值高，具有清肺润肺，止咳、调节肠管功能。
梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃个梨可以有效缓解内热。而且，现在的空气污染比较严重，多吃梨还可以清洁呼吸系统和养护肺部，保护肺免受空气中的灰尘污染。

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银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，是很好的营养品，不仅仅具有补脾、益气、清肠作用，还具有滋阴润肺的功效。
莲藕
莲藕开胃，润燥止渴，清心。富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的益血益气的功效，还能增强人体免疫力。