水果|糖尿病人适当吃这3样水果，有助于维持血糖稳定糖尿病人|血糖|食物|疾病|身体

糖尿病是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特点的，胰岛素分泌不足或利用缺陷的慢性代谢类疾病，以前糖尿病是中老年人的专属疾病，可以说是富贵病，但现在患有糖尿病的年轻人也在增加了。
身体健康的人可能感觉不到什么，但患上糖尿病后，要时刻注意血糖值的波动，以免并发症找到自己。而且，饮食中也有很多禁忌，这也是一件非常痛苦的事情。

文章图片

日常生活中，糖尿病患者可以多吃这三种水果，以稳定血糖，摆脱并发症。

1、西瓜
西瓜水分多，热量也低，所以在给身体补充水分的同时，还能起到降血糖的效果。西瓜去皮，留下白色部分，和鸡蛋一起搅拌再用锅炒也是一道不错的食物。
2、樱桃
樱桃中含有大量的花青素苷，它可以抗氧化、平稳血糖，非常适合糖尿病患者食用。樱桃和西米混合煮，还可以降低血糖。

文章图片

3、柚子
柚子中的胰岛素可以保护心血管，稳定血糖水平。而且，多吃柚子可以促进消化，消除浮肿。
这三种水果糖尿病患者可以适当多吃。但是要提醒大家，不管是水果还是其他食物，都要适量，过量甚至是暴饮暴食就不好了。

文章图片

很多人不知道血糖异常，人体会有哪些表现，导致自己血糖过高时，还是不知不觉。我们来看看糖尿病的前兆有什么。

当身体出现这些症状时，要警惕高血糖

1、轻微的无力感。
2、视力明显下降。
3、伤口很难愈合。
4、“三多或少” ，即多喝、多尿、多吃、体重减少。

文章图片

通过这些表现，可以看出糖尿病对身体的伤害是全面的，这个病会对心脏、大脑、肾脏、眼睛等器官造成很大的伤害。因此，预防糖尿病就非常重要了。
首先要提高免疫力和抵抗力。
运动是最直接有效的方法，有规律的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢。让身体迅速排出垃圾毒素，提高身体素质，疾病才能不轻易找上门。
还有一点很重要，就是要多喝水。
糖尿病属于血管类疾病，水也是对血管有益的滋补品。充足的水分能使血管保持弹性，稀释血液粘度，增加排尿量，对血糖的稳定有一定帮助。

文章图片

【水果|糖尿病人适当吃这3样水果，有助于维持血糖稳定】俗话说糖尿病不可怕，但可怕的是它的并发症。这种慢性疾病可以说是我们一口口吃出来的。
因此，日常饮食中应以清淡为主。尤其是对血糖值高的人来说，就像高盐、高油、高胆固醇的食物，今后一定要少吃或不吃。甜点和饮料必须禁忌，还要坚持良好的休息习惯。早睡早起，不要熬夜，保持愉快的心态，积极乐观地面对工作和生活，对糖尿病调理也有一定的帮助。