医生忠告：这5物请忌口，别等高尿酸发病才后悔 _健康小知识

高尿酸和痛风是一种让人非常苦恼的慢性代谢性疾病，其主要发病原因是血清尿酸增高，而得了此病，常常让人“闻香而不能食，疼痛而不能寐” 。
现如今，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，痛风患者的发病跟长期的饮食生活习惯息息相关，并且尿酸高是痛风的罪魁祸首。
值得注意的是，大家都以为高尿酸只会引起痛风，其实高尿酸血症还会引发高血压，糖尿病，冠心病，并且增加其发病率。

文章图片
01若出现这4个信号，有可能是痛风的征兆
1.关节红肿疼痛
关节发生疼痛和红肿现象，很可能是痛风引起的关节炎。人体内的尿酸指数过高，过多的尿酸结晶堆积在关节部位，导致关节的血液循环不通畅，引发红肿进而疼痛。大多数情况下都是脚趾部位第一关节最先发作，一定不能忽视。
2.排便异常
如果近期感到腰痛难忍，并且小便时排便困难，甚至在排尿时出现血尿、蛋白尿，一定要引起警惕，及时就医，因为这也是痛风的前兆。或者就医验血时发现，血液中尿酸含量增高，这就基本可以确定是痛风了。

文章图片
3.行走困难
【医生忠告：这5物请忌口，别等高尿酸发病才后悔】关节红肿以后，人的行走能力就会下降，由于关节发炎、而行走又会加剧关节处的磨损，所以痛风患者往往无法长时间行走。
4.血压异常
尿酸的不断上升会对血管的管壁造成影响，进而使血管收缩和舒张功能出现问题。而血管管壁主要对血压进行调控，一旦尿酸过高，血管管壁没办法调控会使血压不断上升，因此在痛风发生时说明尿酸比较高，也就会影响到血压。

文章图片
02高尿酸是“吃”出来的？
人体内的尿酸都是由嘌呤代谢转化而来，而嘌呤有两个来源，一是自身合成（核苷酸从头合成途径），占80%；另一个是食物中消化吸收来的，占20% 。
但是，这个80%和20%的比例不是固定不变的，与你的饮食结构有很大的关系！

文章图片
假如你吃了较多的高嘌呤食物，那么你体内的嘌呤/尿酸总量会增加，同时来源比例也会改变，即来自饮食的嘌呤比例大增（远超20%），自身合成嘌呤的比例降低（远低于80%），甚至会出现「倒挂」——饮食来源的嘌呤占比大于自身合成的嘌呤。
总而言之，你饮食摄入的嘌呤越多，你体内产生的尿酸就越多！
03医生忠告：这5物请忌口，别等发病才后悔
1.海鲜类食物
本身高尿酸血症患者，对海虾类食物应该是少吃或者拒绝，即便是我们常吃的带鱼， 100克带鱼中就含有391毫克的嘌呤物质。
由此可见，本身尿酸水平较高，再加上食用海鲜会影响机体尿酸水平，导致尿酸值急剧升高，诱发痛风。

文章图片
2.啤酒
很多男性朋友爱喝啤酒，认为啤酒度数低，不会对身体产生危害，事实并不是这样，虽然啤酒本身不是高嘌呤食物，但是它会抑制尿酸排泄。
酒精到人体内会产生乳酸，乳酸和尿酸是竞争对手，二者在排泄时互相影响，导致大量尿酸滞留在体内，同时酒精还会增加肾脏负担，肾脏不好也会影响尿酸排泄，导致尿酸升高。