每分钟都有一个人确诊直肠癌，这3个坏习惯你有吗？ 2020年我国结直肠癌新发病例接

2020年我国结直肠癌新发病例接近56万，占全部癌症总发病数的12.2% ，平均每分钟都有一个人确诊直肠癌，在恶性肿瘤中位居前三。
为什么肠癌会快速增长？专家告诉我们，这可能和我们日常的几种生活习惯息息相关。

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1常吃大鱼大肉
肠癌发病率高和饮食结构的改变有关，吃肉越来越多，吃蔬菜越来越少……
一方面是由于肉类脂肪含量较高，长期摄入过多易增加肥胖以及炎症风险，刺激肠道病变；另一方面，过多的红肉会致使产生高水平、不同类型的抗体，增加结直肠癌等风险。
提示：红肉摄入过多才对身体有害，而适当食用则无需担心——根据我国居民膳食指南，每人每天畜禽肉的推荐摄入量为40-75g ，每周摄入量为280-525g 。烹饪的时候尽量采用蒸、煮、炒等低温方式。

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2长期吃剩饭剩菜
病例：73岁的高阿姨，以前身体一直很好，饮食也很清淡，只是家里的剩菜剩饭她不舍得倒掉，总是自己吃干净。
直到高阿姨周围的人发现，她的脸色发黄，同时大便的次数明显比以前增多，一天有3-4次，而且大便不成形，到医院确诊为肠癌！

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冰箱不是保险箱，哪怕剩饭剩菜是放入冰箱里，也总会有细菌的滋生，这些细菌会把剩菜剩饭中的硝酸盐变成致癌物亚硝酸盐，当然一顿剩菜剩饭不足以对身体造成多大影响，但天天吃可就不利于健康了。
所以，蔬菜水果还是现吃现买现做，吃新鲜的最好。
3过度依赖泻药通便
生活中很多人都有便秘的困扰，不少人会选择使用一些泻药来排泄，但经常使用开塞露等一些泻药可能会造成依赖，用了能稍微缓解，不用就完全无法自主排便。
另外常吃刺激性的泻药，很可能会刺激肠道某些细胞增生，导致肠道壁变黑。黑便的肠道有可能让你走向癌症。

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偶尔有便秘困扰的人群，生活中可适当多吃些水果蔬菜等膳食纤维，多喝水揉揉腹部。严重便秘的人群建议及时就医。
小贴士：香蕉可以通便吗？
过去的香蕉确实有通便润肠的作用在里面，但是现在发展了很多香蕉的品种，很难弄清楚哪一类是通便的，哪一类是不通便的，更有吃了香蕉便秘的。所以很难判断便秘的人到底该不该吃香蕉，适合自己吃的东西才是最好的。
【每分钟都有一个人确诊直肠癌，这3个坏习惯你有吗？】提示：若吃香蕉不能通便，切不可盲目食用。

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