仰卧起坐|女人后腰上有两个“凹点”，为什么有的人有，有的人却没有呢

导语：相信大家对于自己形态的追求还是很高的，都想要自己拥有好身材，今天与大家一起分享的是关于女人腰上有两个“凹点”，这种情况属于什么现象？为什么有的人却没有，今天来揭秘。

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如女性朋友腰上出现两个“凹点”，这种称为腰窝，而且有助于女人的身材变得越来越完美，提高个人魅力。什么是“腰窝？腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一；而且腰窝还有个很好听的名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。相信大家看完这篇文章之后也会观察一下自己的腰部，有的人有腰窝，然而有的人却没有，接下来让我们看看到底是为什么？

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女人后腰上有两个“凹点”，为什么有的人有，有的人却没有呢？腰窝虽然对于女性有一定的好处，但并不是任何人都会存在的，首先，腰窝的出现或许是与遗传有关系，在遗传因素上是可以进行研究的，不过与胖瘦无关，这一点大家是可以明确证明的。因为有的人认为只有比较瘦的人，腰上没有过多的赘肉，这个时候出现小蛮腰，所以会出现两个“凹点”，相反胖人就不会存在，这种判断是不正确的。

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除此之外，或许与骨盆前倾的角度有很大关系，一般人骨盆微微前倾的角度为5到15度，而有明显腰窝的人一般都会超过15度，这个时候腰窝是比较明显的。最后，腰窝的突出也与肌肉和脂肪组织有关，腰椎和骶椎之间的的脂肪和肌肉相对周围较少时，就可以形成明显凹陷的腰窝，所以说大家是可以对照观察一下的。

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想要拥有“腰窝”，日常生活中如何锻炼？1、每天坚持仰卧起坐对于女性朋友来讲，平常是可以通过做仰卧起坐来锻炼身体的，而且是可以拥有“腰窝”，每天晚上适当做40-50个，可以帮助锻炼腰部，腹部的脂肪也能减少，坚持一段时间，臀部的线条感也能被锻炼出来，而且还有助于维持身体健康。2、每天坚持做瑜伽很多人女性朋友还是会选择做瑜伽来锻炼身体，对于身材的修复很有帮助的，对韧带有拉伸，肌肉的力量也会增强，不会让肌肉松弛，还有就是身体的柔韧性增强，长期的坚持也是可以练就“腰窝”的。3、每天坚持深蹲大家可以每天坚持徒手深蹲，双手背后，下蹲到底，然后快速站起。双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态，逐渐坚持，练就“腰窝”。【 仰卧起坐|女人后腰上有两个“凹点”，为什么有的人有，有的人却没有呢】

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结语：不知道你是否也拥有腰窝呢？没有也没关系，是可以通过锻炼来练就的，快点行动起来吧！#健康科普行#