营养物质|人到中年想长寿，以下食物要多吃，清热解毒，凉血止血，早吃早好

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栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排毒消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排毒刮油，还能清理体内的垃圾毒素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。

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桃子有美容养颜之效，之所以说桃子有美容之效，是因为桃肉含有丰富的糖分，有改善面部肌肤弹性的作用。并且桃肉中有大量的维生素和矿物质，可促进皮肤微循环，抑制黑色素沉淀，预防色斑等等。夏季适量吃些桃子，补充钾和钠，还能增强体质，排毒清肠，为自己的健康保驾护航。

【 营养物质|人到中年想长寿，以下食物要多吃，清热解毒，凉血止血，早吃早好】

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绿豆中含有多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，从而达到间接降血脂的疗效，还能防治冠心病，心绞痛。绿豆中含有很多生物活性物质，如生物碱、香豆素、皂甙等，以上这些营养物质均可以增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬能力。因此绿豆在中医们眼中是一种温和的中药材。