上课抖腿把腿抖“断”了！医生：22岁小伙骨密度比大爷还低一微博热搜引发热议

一微博热搜引发热议，上海某大学二年级在读生王明（化名）。一天在教室上课像往常一样习惯性踩着桌边来回抖腿，突然感到右脚掌一阵刺痛，当时只以为是轻微扭到了，便没放在心上。

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没想到接下来几天，痛感不但没有好转的迹象反而越来越明显，甚至疼到走不动路。就这样，王明被室友们搀着送到了医院。
【上课抖腿把腿抖“断”了！医生：22岁小伙骨密度比大爷还低】检查结果显示王明右脚踝撕脱性骨折。在室友们口中得知，王明平时就不喜欢出门跟别提锻炼了。医生就建议王明去做一个骨密度测试。

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结果显示，王明的骨密度指数已经远低于正常标准，只有-2.5 ，已经是重度骨质疏松了。医生又了解了一些王明日常的饮食作息习惯，找到了导致王明骨质疏松的重要原因。

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骨质疏松一种由多种原因造成的人体骨骼钙质流失严重，骨脆性增加，骨密度降低，造成的经常性骨折的全身性骨疾病。中老年患者居多，现代年轻人也有中招的，前期并没有什么明显特征，后期发病或影响到正常生活。

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如何检测自己是否患有骨质疏松？医生：这3点帮你自查骨质疏松
1、疼痛
疼痛是骨质疏松最先向人体发出的“信号” 。常见于腰部、背部，很多人只认为是过度劳累造成的短暂疼痛，并不放在心上。长此以往，疼痛蔓延加重，情况一次比一次糟糕，持续时间也一次比一次长。

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2、身高压缩、驼背
中老年人感觉自己身高比自己年轻时候矮很多，是因为年龄的增长，是正常现象。果真如此吗？随着年龄的增长，骨龄也在成长，骨骼老化、身高缩水最高也就只有1厘米-2厘米的可能。再多就是骨质疏松导致的。

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3、骨折骨裂
骨质疏松最严重的并发症-骨折骨裂，轻则影响日常移动行走，严重或有致残致死的风险。骨骼中的钙质流失严重，骨骼脆性增加，骨折骨裂经常性发生。后期稍有可磕碰就会造成骨折。

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22岁大小伙骨密度比老大爷还低！医生：2点让你骨头壮如牛

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2、坚持锻炼
坚持的运动有利于补充骨骼钙质，增加骨骼韧劲，缓解骨质疏松带来的骨骼脆弱，易骨折骨裂的症状。医生建议选择：慢跑、快走、太极等简单的运动，避免运动过激给身体造成二次伤害。

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菠菜作为寻常家庭餐桌上常见的菜品，医生建议骨质疏松患者少吃为好，菠菜中的草酸和身体中钙质产生反应生成不易被人体消化的草酸钙，消耗骨骼钙质。