发作|经常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了( 二 )

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循环不良
如果走路时常有痉挛加重的症状，可能是肌肉没有充足的血液供应。衰老、不常运动都可能是原因。
由下肢动脉闭塞引起的间歇性跛行也会导致动脉较为狭窄，血液很难通过，引发抽筋。如果有这种抽筋状况，需及时就医明确病因。
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【 发作|经常腿抽筋的人，可能是血管“堵”了】月经期
一些妇女会在月经期间出现抽筋，这与体内分泌使子宫肌肉收缩的激素有关。这些激素不仅有助于排出血液与废物，也可能导致痉挛。
这种情况下，不少女性求助于非处方止痛药，虽然有效，但并不建议使用。

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成长痛
有些孩子成长过程中会伴随经常抽筋的“痛苦”。这种抽筋大多是由于进行了过多活动，导致肌肉超负荷运转。
如果孩子抽筋了，家长可以在抽筋部位，比如小腿，放置加热垫，有助于舒展肌肉。如果疼痛没有好转，可以去看看医生。
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过量运动
保持运动很重要，经常适度锻炼可以使肌肉变得越来越耐疲劳，不易抽筋。但如果一次做太多可能导致身体吃不消，肌肉用抽筋发出“抗议”。
需要提醒的是，运动前要先做适量的伸展运动热身。
一图应对身体各处抽筋
一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。因此，抽筋急性发作时，要根据部位不同，采取正确的处理方法。
抽筋并非都是缺钙引起的，首先要查清原因，而不是盲目补钙。对于寒冷、疲劳或缺钙等原因引起的抽筋，可在睡前用温水泡脚、睡眠中注意保暖，适当按摩、科学锻炼，多晒太阳。
如果经常发作，且持续时间较长，尤其是中老年人，应该及时去医院就诊。
（生命时报）