德国人爱喝酒、爱吃肉、爱甜食，为何民众更长寿？3个原因可借鉴( 二 ) 猪肉

那么，德国人是怎么在“反科学”的饮食下保持长寿的？又是怎么一跃成为世界前十长寿国家之列？

“喝酒、吃肉、嗜甜”的德国人都说“一方水土养一方人” ，德国人用一句“大碗喝酒，大口吃肉”就能概括其饮食文化。

众所周知，德国人非常爱喝酒，在全世界也是出了名的。
其喝酒的历史至少要有3000年，德国人对酒的狂热令人难以想象。

但德国人的酒文化与中国人大相径庭，中国大多会坐下配着下酒菜，把酒言欢。

而德国人是直接畅饮，无论是处于什么场合，哪怕是大街上都能看到无数人在相聚喝酒。

他们享受着喝醉进入兴奋的状态，酒精能让他们的派对更加活跃，酒精使人变成了最真实的自己。

喝酒是每个德国人生活中的必需品，街头随处可见“啤酒花园” 。

全国的酒庄超过1350个，生产的啤酒种类也多达5000多种。
德国人不仅爱喝酒，还爱吃肉，尤其爱吃猪肉。

提起有名的德国菜基本都是猪肉制品，就像我们熟知的香肠、烤猪肘、猪蹄等等，都是德国有名的特色美食。

根据统计，德国人均猪肉制品的消费量位居全世界第一，哪怕是全员吃货的国人也要退居其后。

走进德国的餐馆，写满了各式各样的猪肉制品，琳琅满目的映入眼帘，而且份量给得也特别足。

曾有人开玩笑地提到：没有一只猪能够活着跑出德国！可见德国人对猪肉的热衷。

最让人感到震惊的是，德国人简直是“嗜糖如命” ，喜欢吃各式各样甜掉牙的小甜品。

如果喝下午茶，德国人会在茶饮中加入大量的糖分。
路上看到有人在吃甜品也一定会迈不开脚，移不开眼。

据统计，德国人每日的糖摄入量，比世卫组织建议的最佳摄入量高出9倍左右。

可以说，德国人吃甜食是非常“丧心病狂”的，饮食文化存在了很大的问题。

但即便是每天大碗喝酒，大口吃肉，嗜糖如命的饮食文化，看起来也没有影响到德国人的身体健康，甚至人均寿命仍在稳步增长。
那么，德国人究竟有何“养生”秘诀？为何都比较长寿？

“大吃大喝”的德国人为何更长寿？1、德国人三餐规律
德国人非常注重一日三餐，每天都会在固定的时间段进食，有一个良好的饮食习惯。

德国人与我国饮食文化差异很大，他们注重三餐的营养多样性，更多去考虑身体营养需求。

就像德国人早餐总是会以牛奶、面包、果蔬沙拉为主，而国人通常吃豆浆、油条等一些缺乏膳食纤维的食物。

德国人虽然肉制品摄入量很大，但与此同时也会每天摄入很多的蔬菜水果，还有一些奶制品。

丰富多样的食物搭配在一起，就能够摄取更多人体所需的膳食纤维，自然能够保持身体健康。

2、德国人坚持多站少坐、热爱运动
在我们的印象中，大多数欧洲人体型是肥胖的，这也跟他们的饮食习惯有很大的关系。

但近年来，德国人的肥胖状况正逐年好转，肥胖率也下降了很多。
这是因为德国人更加注重自己的身体健康了，他们每天会坚持“多站少坐” 。

就比如工作的时候，你会发现很多德国人喜欢站着工作，只有少部分人才会坐着工作。

甚至放眼德国的各大学校，大多数孩子也是站着上课。
一来站着更有利于集中注意力，提高学习兴趣，还能起到减肥的作用。