4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下( 二 )


4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下
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血脂高的人会有哪些症状?
1、头晕
患上高血脂以后 , 由于血液中油脂类物质变多 , 会使血液变得越来越粘稠 , 从而导致血液流动不畅 , 造成脑部血氧供应不足 , 引起头晕的症状 , 严重者还会造成患者出现急性脑缺血危及生命 。
2、出现黄色瘤
血脂高的人可能会在身体的一些部位出现黄色瘤 , 如手背、手指关节等 , 甚至有的会出现棕红色的结节 , 一般颜色为橘黄色或棕黄色 , 有的还可表现为轻微凸起 , 不痛不痒 。
4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下
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3、午后犯困
血脂过高的人容易午后犯困 , 总是头昏脑涨 , 提不起精神 , 有时还会出现严重的嗜睡 , 尤其是午后犯困 , 夜间却十分清醒的人 , 一定要警惕高血脂找上门 。
4、指甲没有光泽
因为血脂浓度出现问题致使血液循环受阻 , 身体内的营养物质会供应不足 , 就会导致手指甲没有光泽 , 甚至还出现了指甲苍白和容易断裂的情况 。
4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下
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4种降血脂的食物 , 高血脂患者可多吃
1、黄豆
黄豆含有丰富的植物固醇 , 植物固醇进入人体后 , 在肠道与胆固醇竞争 , 可较多地被吸收 , 从而降低了人体对胆固醇的吸收 。
大豆中的磷脂可使胆固醇软化 , 生成胆固醇醋 , 胆固醇醋不会沉积在血管壁上 , 从而起到降血脂作用 。
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2、洋葱
洋葱是一种很常见的食物 , 而且非常健康养生 , 因为洋葱中含有前列腺素A , 这种营养素有着扩张血管的作用 , 可以很好的软化血管 。
而且能够降低血液的粘稠度 , 可以起到降压降糖的作用 , 能够有效的预防血栓 。 所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱 , 特别是紫色洋葱 , 降血脂的功效会更好 。
4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下
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3、苹果
苹果当中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C , 可以很好的起到降脂作用;苹果能够降低人体血液里面的低密度胆固醇 , 让对心血管有好处的高密度胆固醇的水平提高;
对于苹果来说 , 加热之后食用能够让天然抗氧化物质含量大幅度升高 , 对于降血脂可以起到更好的作用 。
4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下
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4、西葫芦
4种降血脂的食物,高血脂患者可多吃,建议参考下】西葫芦是一种常见的瓜类食物 , 能够起到清热排毒和润肺止咳的作用 , 有很好的防治糖尿病的功效 , 可以养肝保护肾脏 , 增强肝肾功能 。
而且西葫芦中的水分和钾元素是相当丰富的 , 能够起到降血脂 , 降血压的作用 , 是天然的健康食物 。