睡眠充足 ， 作息规律 。 熬夜、压力大、睡不好等等都是伤肝的行为 。 因此 ， 每在要睡够8个小时 ， 中午再小睡一会儿 。 每天晚上11：00之前一定要入睡 。 因为从此时开始 ， 肝脏开始排毒 。
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