身体出现这3个信号，说明你缺这个必需元素？不妨看看 _健康小知识

高血压想必大家都知道，有时候我们吃药时不注意就会有低血压的情况，有时候我们还要注意一点，那就是“隐形低血钾” ，这也是我们现在发现的，也是我们最容易忽略的原因之一，那么缺少钾会有很多的症状的，我们接下来就来看看吧！

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一、身体出现这3个小毛病说明你缺“钾”了
钾是我们身体中重要的元素之一，也是我们身体的必需元素，我们对这种元素的需求也是非常大的，所以我们一般缺钾的时候我们身体就会出现很明显的特征，具体如下：
1、浑身无力，时常疲惫嗜睡
钾元素对我们的重要性相信大家都是知道的吧，钾元素属于碳水化合物、蛋白质发生化学反应，当我们体内的钾元素缺失时，我们身体能量供应也随之减少了，我们的大脑对葡萄糖的供应就会出现疲惫、嗜睡的情况，这是我们要知道的。

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2、心律失常，心脏问题频发
钾离子对我们的心肌细胞也是很重要的，如果我们体内钾元素缺失，我们身体中的钾离子就会降低，我们身体就会出现一系列的反应，这时候我们人体就会感觉心跳加快，对于有基础疾病的患者这时候是很严重的，后果也是不可控制的。
3、尿多、夜尿，还有便秘困扰
我们也要知道一点，有时候我们的尿道系统也是会受到影响的，利尿抑制剂会抑制肾小管对钠的吸收，人体容易变得尿多，我们的钾元素对我们的消化系统也是有一定的作用的，我们也是不能忽略的，影响也是有的。如果我们食物无法吸收，那么就会影响正常移动，就会造成便秘，这也是我们要知道的。
二、被偷走的钾，靠吃就能补回来
我们身体缺钾也是不用担心过度的，补充钾也是很快速的，也很方便，吃一些水果就能满足我们对钾的需求。
1、高钾水果
我们知道的桂圆、香蕉、草莓等都是含有丰富的钾离子。
2、高钾蔬菜
蔬菜中也是有很丰富的钾的，比如：菠菜、油菜、空心菜，这些都是很好的补钾能手，对我们的好处也是显而易见的。我们也要适量的吃，如果我们吃的太多也是会有适得其反的效果的，这也是我们需要注意的。

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3、高钾杂粮
杂粮相信现在很少的人回去吃，我们现在常见的粗粮包括：荞麦、黑米、小麦，这些都是含钾的大亨，对我们身体好处也是很明显的。
4、高钾肉类
对于肉类，我们也是要慎重考虑的，特别是高血压人员，因为肉中含有很多的蛋白质，补充过多也是不好的。
三、补钾不仅帮助控压，更能预防卒中
【身体出现这3个信号，说明你缺这个必需元素？不妨看看】研究表明，钾摄入的太多越会有可能不发生卒中，这是因为钾对抗盐升血糖也是有一定的作用的，对我们的血管也是有维护的作用，对中风也是有预防的。