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常言道:吸烟有害健康 , 但还是有很多人吸烟 , 烟草中含有尼古丁、焦油等有效成分 , 长期吸烟会直接对肺部以及呼吸道产生严重的影响 , 还会增加口腔癌、鼻咽癌 , 肺癌等癌症风险 。
还有在生活中经常遇到被动吸二手烟 , 长期下来或多或少也会受到影响 , 那么长期抽烟有哪些食物可以清肺解毒?下面我们来一起了解一下 。
1、萝卜
白萝卜味辛、甘 , 性凉 , 具有清热解毒、健胃消食的功效 , 且含有丰富的萝卜素 。
对于经常抽烟和吸二手烟的人群来说 , 吃一些萝卜可以促进我们的肺部功能正常运转 , 对肝脏、肺脏和心脏等脏腑均有好处 , 而且胡萝卜富含各种维生素 , 有利于清除身体有害物质 。
2、梨
梨是最常见的清肺食物 , 对于经常吸烟人群来说 , 吃梨不仅能清肺 , 还可以给身体补充水分 , 而且梨当中的物质能够帮助肺部清除毒素和杂质 。
除此之外 , 梨富含粗纤维以及钾离子 , 能够有效的帮助的身体排毒 , 所以经常吸二手烟的人 , 可以选择吃一些梨 , 对身体有好处 。
3、木耳
木耳具有清肺解毒的功效 , 因为木耳中所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清肺的作用 , 所以经常吃木耳就能够起到清肺排毒的功效 。
木耳还含有丰富的维生素E和钙元素 , 钙元素有利于生长发育、骨骼健康 , 维生素E可以延缓衰老 , 抗氧化的效果 , 对血管健康也会有一定的益处 , 这些让我们的身体由内而外的健康起来 。
4、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、维生素B、维生素C等多种微量元素 , 这些营养成分可以起到清肺润燥、养阴润燥、解毒止痛的作用 。
而且蜂蜜含有丰富氧化酶 , 这类物质可以吸附沉着在肺部的微小颗粒物质 , 长期抽烟的人适当的食用蜂蜜或者用蜂蜜泡水代茶饮 , 可以促进肺内的有毒物质排出体外 。
【蜂蜜|长期抽烟如何清肺?常吃几种食物,有利于清肺解毒】
以上这些常见的食物 , 生活中可以选择食用 , 要知道二手烟的危害是非常大的 , 所以我们不能忽视 。
除了吃这些可以排毒的食物 , 同时也要尽量避免长时间呆在二手烟的环境当中 , 这样才可以让我们的身体健康不受伤害 。
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