肾病|冬季可以按揉这些穴位补肾阳气慢性病|糖尿病|高血压

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冬季对人体的主要危害就是寒气了，但是南北方有差别，南方寒湿较重面北方则寒气为主，所以保健时也要区别对待。南方的朋友可能有这个体会，冬天吃火锅后一般都不会上火，但是在北方就不行。为什么?因为火锅是辛辣的，在南方吃刚好可以化解那里的寒湿之气，北方比较干燥，辛辣的吃多了就消耗人体内的阴津，会上火。
所以南方的朋友在冬季要以温阳化湿为养生的原则，每天要坚持使用如下几个穴位:阴陵泉、关元、肾俞。

阴陵泉，点击图片观看穴位视频

关元穴，点击图片观看穴位视频

肾俞，点击图片观看穴位视频
具体操作:每天晚上临睡前1小时
两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次每穴5分钟，
关元5分钟，再摩擦两侧肾俞穴5分钟
。
五味禁忌:冬天要多吃温热的东西，如羊肉、辣椒，停掉所有的寒凉之物。
在北方的朋友要每天坚持刺激以下几个穴位:关元、肾俞、太溪。北方的冬季，寒气里面经常夹杂着一点燥气，所以既要温阳，还要注意不能化燥，要防燥，所以要适当地滋阴。具体操作:每天晚上临睡前1小时，按揉两侧太溪穴，每穴5分钟，关元5分钟，再摩擦两侧肾俞穴5分钟。

太溪穴，在足内侧内踝后方当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
《内经》有“诸寒收引，皆属于肾” 。冬季的寒气最容易伤肾，不注意保养，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，这些相当于西医的脑出血、脑缺血等病。寒气伤肾，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。肾主骨，骨质增生、骨骼钙化等病也可以从肾上预防。此外，冬主藏，为春季的生发积蓄能量，瑞雪兆丰年，冬季藏得越好，下一年才能生机勃勃，如此良性循环，自然能延年益寿。
【肾病|冬季可以按揉这些穴位补肾阳气】
我们一直在强调“正气存内，邪不可干” ，那么一年四季，无论哪个季节，有病无病我们都要疏通经络，按揉一些穴位来补充我们的“阳气” ，以增强自己的“军事实力” 。关注我，主页有穴位精准视频，带你学习养生小知识。