医生建议：大部分人家常备的都是“干木耳” ， 吃之前都会进行泡发这一过程 ， 一定要注意 ， 泡的时间不宜太长 ， 包括银耳等菌类 ， 不宜泡的时间过长 ， 30-60分钟即可 ， 一旦超出90分钟 ， 不但营养价值丢失 ， 而且还会产生米酵菌酸的致癌物质 ， 不利于甲状腺功能的恢复 ， 会抑制甲状腺激素细胞的合成 。

2、燕麦
燕麦不仅热量低 ， 而且营养价值非常高 ， 人体需要的大量营养元素 ， 燕麦占据一大部分 ， 平时可以多吃燕麦 ， 不仅可以帮助提高人体免疫能力 ， 加快人体新陈代谢 ， 而且有消散结节的功效 。
医生提醒：市面上的燕麦片种类繁多 ， 在购买时一定认准“全麦燕麦” ， 市面上有各种口味的燕麦 ， 但是这种燕麦当中添加的添加剂过多 ， 不适合甲状腺患者常吃 。

医生提醒：养护甲状腺 ， 日常坚持做这1件事


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