★远离影响睡眠的不良习惯 , 如睡前躺在床上玩手机;睡前躺着看电视;开灯睡觉;睡前吃夜宵、饮酒;白天睡眠过多;睡前过多运动等等 。
★正确看待失眠 , 因为随着年龄增长 , 睡眠能力逐渐下降、睡眠变浅、夜间醒来次数增加 , 再加上生活工作中的压力 , 可能无法保证每晚都睡的香甜安稳 。
如果第二天精力充沛 , 不影响日常工作和生活 , 就不必纠结于睡眠时间不够长或一两晚没睡好的问题 。
★ 如果失眠问题持续存在 , 建议去正规医院进行详细检查 , 及时治疗 。
【功能|失眠危害多 容易引发多种疾病】睡眠的身心健康基石 , 重要性值得我们每一个人的关注和重视 , 愿大家有良好睡眠 , 健康的身心 。
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