电脑|你的眼睛如果感觉“累”，其实是在提醒……( 二 ) 少开|眼球|小时|工作|泪膜|眼睛

“工作狂”眼睛的日常就是黑眼圈、红血丝、眼睛疼，缓解的办法最简单也最直接的，就是停止用眼，好好休息。日常工作中，请保持工作环境湿度良好，可以使用加湿器，少开空调。屋子里放一杯水或者一盆水生植物。每天可以坚持做眼保健操1～2次，帮助缓解视疲劳。
合理饮食能够在一定程度上起到养护眼睛的效果。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要B族维生素的帮助，可以多吃绿叶蔬菜、牛奶、蛋黄、蘑菇、胡萝卜、红薯、动物肝脏、虾蟹等，尽量少吃糖。
研究表明，户外运动可以有效预防眼疲劳。可以借运动之机，让眼睛休息一下，也让心情放松一下。孩子每天保持2小时以上阳光充足的户外活动，或每周累积超过10小时，就能很好地预防近视。如果不方便外出活动，可以在阳台上远眺，放松眼球。可以做一组眼球操，按照上下左右四个方向，慢慢转动眼球，或是经常做做眼部按摩。
如果熬夜对你来说是家常便饭，假期更是连环熬夜，那么，在身体垮掉之前，眼睛会先垮掉。眼睛长期处于干燥、不适状态下，会加重眼疲劳，甚至导致干眼症的发生。成年人如果能保持每天7～8小时的睡眠，注意力会更集中，做事更有效率，记忆力更好，甚至脂肪燃烧得更快。所以，非必要，不熬夜。
来源：健康中国