冬瓜|长寿是吃出来的！3种蔬菜每天吃点，益气健脾、排毒养颜

我们的生活离不开饮食，随着现在生活条件越来越好了，人们的饮食习惯直接影响着我们的身体健康。吃的好我们就会健康长寿，吃不好就会导致身体出现疾病，今天就想跟大家推荐几种对身体健康有好处的蔬菜，经常吃可以让我们延长寿命，还能够让我们益气健脾、排毒养颜。

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1冬瓜，冬瓜虽然长得又矮又蠢，但是冬瓜含有非常丰富的营养物质，比如说钙，蛋白质，糖类，矿物质等营养成分，而且女性朋友平时可以多吃一些冬瓜，因为它里面能够有抑制身体黑色素沉积的成分，对我们保养皮肤，排出身体毒素，延缓衰老有很好的作用，而且经常吃冬瓜，冬瓜中的油酸还会帮助我们美白，淡化色斑。

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2儿菜，很多人没有见过这种菜，这种菜就像刚刚发芽的蔬菜一样，经常吃这种菜对我们身体排毒有很好的作用，身体排毒好了，我们的肝脏也就健康了。

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3蚕豆中含有很多膳食纤维和其他一些元素，经常吃可以帮助人体增强记忆力，对大脑有很好的作用，而且夏天吃蚕豆还能够帮助我们健脾胃，养护皮肤。总之，大家平时想要身体健康，就多吃一些对身体有益的蔬菜，身体健康了，长寿就不远了。