长期喝咖啡的人，怎么样了？3个好处或会慢慢显现，不妨了解下康女士今年32岁

康女士今年32岁，在一家公司坐办公室职员，由于每天的工作任务量比较大，所以每天难免会遇到加班的情况，康女士来这家公司已经五年了，所以就在前一年，她晋升为主管，每天面对繁杂的工作，忙的康女士焦头烂额，每天晚上加班到很晚才会离开办公室，由于康女士的付出，部门的业绩也总是保持在公司第一位。

文章图片
但是康女士有一个习惯，就是每天早晨来到办公室时，都会喝一杯咖啡来提高精力办公，而且在夜晚加班的时候，她也会用咖啡来提神，就这样，她几乎对咖啡有了一定的依赖，就算不加班，每天晚上在家也会饮用一杯咖啡。
就在这一天，她在公司熬到半夜两点都没有回家，身体实在支撑不住了，就连续饮用了三杯咖啡，就这样硬撑撑地熬了个通宵，到第二天员工都来上班的时候，他在办公室想要站起身来，却突然觉得浑身乏力，而且手脚颤抖，直接晕了过去。
再次醒来时，发现自己已经躺在了病床上，原来是同事拨打了120急救电话将她送到了医院，同事告诉他，医生说你这是长期劳累，而且喝了大量的咖啡才晕倒的，不过身体没有什么大碍，就是需要休息，以后也别喝那么多咖啡了。

文章图片
相信在生活中大家都有过喝咖啡的经历，通过以上这次案例，那么大家都会有所疑问喝咖啡对身体只有害，没有利吗？下面让我们一起来了解一下吧！
一、长期喝咖啡，你可以收获什么？
◥促进新陈代谢
【长期喝咖啡的人，怎么样了？3个好处或会慢慢显现，不妨了解下】咖啡中有很多物质能够帮助疏通血管，从而加速血液流动，促进人体的血液循环，能够给各个器官带来氧气与营养的及时供应，而且经常喝咖啡还能够有效的预防便秘，及时促进身体毒素的排出，对减肥有一定的帮助。

文章图片
◥预防心血管疾病
长期喝适量的咖啡，对心血管也有一定的好处，咖啡中含有一些碳水化合物和蛋白质，能够为人体提供所需的能量，从而提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
◥控制血糖
咖啡具有调节胰岛素的效果，它能够将身体内的葡萄糖运输到各个器官当中转化为能量供人体使用，而且还能够抑制胰腺的分泌，从而有利于控制血糖。

文章图片
二、喝咖啡控制在多少比较合适？
根据澳大利亚科学家发表在《美国临床营养学杂志》上的文章称，一个人每天喝6杯咖啡是无害的。一杯咖啡里大约有75毫克咖啡因，每天喝6杯大约摄入450毫克咖啡因，对于一个正常人来说似乎并没有太大影响。所以喝咖啡的量最好不要超过450克。
【温馨提示】
虽然咖啡对人体有众多的好处，但是过量饮用对身体的危害也是不可忽略的，经常喝过量的咖啡，会使咖啡因持续损伤大脑神经，从而造成记忆力减退等问题，而且还会加重肠胃的代谢负担，从而不利于人体消化吸收；对于体质不好的人来说，还会出现一些心脑血管疾病，使血管收缩，引发心肌梗塞甚至猝死的危险。