失眠|熬夜真的会熬坏身子，晚睡的危害，不仅仅是白天没精神神经衰弱|心律失常|肠胃

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时代的进步，不可否认现今的压力比以往要大得多， 80 ， 90后经历了独生子女政策，很多都是一家一户一个孩子，到了现在开放了二胎，紧接着开放了三胎，不仅仅一个子女要养2个老人家，结为夫妻以后， 2个人要养4个老人家，下面还有一二三个孩子，如果我们积极响应国家政策，那上有4个老人家，下有3个孩子，真的特别不容易。
那问题来了，这么重压之下，我们应该怎么办呢？

熬夜成了现今的标配
第一类：熬夜加班，干活，赶工作，为了家庭，为了子女，为了社会的发展而熬夜。
第二类：工作太累，熬夜放松，玩游戏，去酒吧，去吃宵夜，三五好友聚一起散散心，第二天又开始新生活。
第三类：孩子小，一整晚睡不好，刚刚生完大宝，大宝长大了，又到二宝，二宝长大了，现在又来了三宝，熬夜为了孩子。
第四类：其他，如果你还有什么熬夜的原因，欢迎在评论区留言。

【失眠|熬夜真的会熬坏身子，晚睡的危害，不仅仅是白天没精神】熬夜怎么破？
第一类：实在没办法，日子也得过，看自身的情况，如果还年轻，那熬一下也是可以的，如果是长期熬夜，那就要考虑一件事，如果自己没了命，那我们的家人，我们的孩子，社会上没了我们也许不会怎么样，但是我们的孩子，我们的长辈怎么办呢？
第二类：偶尔的熬夜放松，只要身体没有心血管疾病，也是可以的，但是如果我们本来身体就不太好，为了放松，丢了命，那就不值得了。
第三类：这一类没办法，谁叫咱们生了孩子呢？那我们就只能够面对，平常过性生活的时候，不要淘气，想好要孩子，才不做避孕措施，平常一定要做好避孕措施，以免增添压力，还有，流产非常不建议，很损害女性的健康，如果有了孩子，尽可能生出来。

一晚的放纵，需要7天来补充
我们如果通宵一晚，需要7天才能够补给回原本的能量，如果我们一直都是熬夜，睡眠不足，那长期下去，就会让我们损伤到心血管，脑部等等，最终损害到的是我们的健康，乃至生命。
慢性睡眠不足的可怕在于我们很难以察觉，直到出现状况的时候，才后悔莫及，而且我们睡眠不足，熬夜还会导致我们增加患癌几率，因为我们的细胞在被损坏。

世界上没有特效药，如果我们想让记忆力，免疫力，抵抗力，情绪管理能力等等衰退的不那么快，其实我们可以选择保持良好的睡眠，纠正我们熬夜的习惯，这样比服用中西药调节身体，更能够起到明显的作用，而且重点是没有副作用。
所以，早睡早起很重要，我们不要任性，不要仗着自己年轻，就胡作非为，这样对于我们的健康来说是非常不利的，记得咯，今晚开始，尽可能早睡早起吧，如果工作需要，那我们也要稍微考虑一下，自己能坚持多久。