在条件允许的情况下 ， 可以穿着宽松的拖鞋办公 ， 在家中也可选择光脚或穿宽松拖鞋行走 。


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③垫高患肢：
如果腿部出现酸胀、沉重感 ， 可以在休息的时候抬高患肢 ， 例如在脚下垫高枕头 ， 形成高度差 ， 促进静脉血液回流 。
④经常活动放松：
若条件允许 ， 久站久坐时间不超过1小时 ， 每1小时走动10-15分钟左右 ， 放松小腿 。
⑤控制体重：
注意控制体重 ， 减轻小腿负重压力 。


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3、在医生指导下 ， 穿医用“弹力袜”
因工作原因 ， 需要继续长时间久站或久坐的朋友 。
可以去医院先检查自身腿部情况 ， 在医生的指导下 ， 购买穿戴医用“弹力袜” 。
这是目前预防、治疗轻、中度静脉曲张的主要方式之一 。


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轻微的下肢静脉曲张以预防缓解为主 ， 只要锻炼及处理方式得当 ， 是可以有效控制住病情 ， 防止病情加重 。
如果你经常有小腿酸胀、沉重的感觉 ， 从今天开始预防起来吧 。
【经常腿酸、腿胀，可能是“下肢静脉曲张”，一张表帮你对应症状】你自己或身边的人有下肢静脉曲张吗？欢迎在评论区留言倾诉 。


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