这4种食物，千万别拿来当下酒菜，酒友们注意了 _健康小知识

当前很多人有饮酒的习惯，酒也成为了日常生活中必不可少的一种饮品，在交际应酬过程中，很多时候都需要酒精参与。有人表示少喝点酒可以有益身体健康，但长时间饮用大量酒精，对身体健康会造成不利影响。
正所谓：“小酌怡情，大酌伤身” ，适当饮酒有助促进自身的血流循环，提高机体代谢率，但如果饮酒过量时，也会出现醉酒的现象，损伤个人的肝脏健康、肾脏健康。

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首先来了解一下：长期饮酒，会给人体带来哪些危害？
1.消化系统损伤
可出现消化系统刺激，导致胃黏膜糜烂、萎缩，患者可出现食物的营养吸收困难，造成继发性营养不良。长期饮酒可造成胃酸反流过多、胃黏膜糜烂，甚至可诱发上消化道出血。
2.损伤口腔
由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

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3.肝脏系统受损
因为酒精和乙醇会造成人体代谢混乱，尤其是脂肪方面，长期喝酒的人容易患上酒精肝，尤其对于男性来讲，肝脏的重要性自然不言而喻，而酒精对于酒精的危害，希望所有饮酒的人一定要重视酒精对于身体方面的危害。
4.影响大脑
酒精除了会影响体内的脏器外，对于大脑也会造成很明显的伤害。相信有过宿醉体验的人都有过这种感受，第二天起来之后整个人都头昏脑涨。这是因为酒精会让大脑的皮质出现萎缩，导致大脑功能出现异常和意识障碍等。

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每天喝二两白酒与滴酒不沾，哪种方式更健康？医生说出真相
在日常当中，很多人会发现每天喝二两白酒，身体反而会比酒不沾的人身体更好，量虽不多，并且还感觉到了对身体的好处，这让大家感觉很奇怪。
有很多人相信每天喝二两白酒可以帮助身体起到保健的效果，主要是身体对酒精的耐受不同，部分人身体素质比较好，对酒精耐受度很高，每天喝二两白酒能够被身体分解代谢，对身体不会产生危害。

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经过大数据统计，每天喝上二两酒和滴酒不沾的人，肯定是后者的身体要更加的健康一些。
虽然二两酒只有很少，但如果长期这样就会摄入大量的乙醇，从而影响身体内肝脏等器官的运转速度，对身体产生极大的影响。
平时偶尔的喝一点酒是没有关系的，但天天喝肯定会对身体积累下大量的伤害，从而造成不可逆转的损伤，如果想要确保自己的身体健康，一定要做到戒酒。

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如何做到科学饮酒？
1.温酒而喝
温酒是一个很好的养生方式。酒从酒窖中来，一般会有乙醛，加热可以挥发掉乙醛等;加热到20度就够了，可以让胃更舒服一点。冰镇饮酒更是不可取，喝酒本身在短时间内可使血管扩张，加冰后会使胃收缩，这样易出现胃痉挛。
2.最佳饮量
男性都基本可以用这个公式计算：每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天量不超过100毫升，也就是二两左右。