今年47岁的李先生有些烦恼 , 自己在员工体检的时候 , 查出了血脂水平过高的情况 。
“我是不是得了高血脂了?”拿到检查报告单后 , 李先生就开始有些“魔怔了” , 吃饭 , 上厕所时都在想这个问题 , 甚至还出现了失眠的不健康表现 。 逢人就问自己血脂高了 , 到底要不要吃
可能不少体检过的朋友 , 也有和李先生类似的情况 , 发现自己某个指标异常就开始担惊受怕 , 觉得是不是要整点药吃一吃才放心 。 但实际上 , 血脂升高并非就一定要吃药 , 很多时候要根据专业的指标情况来决定 。
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体检时发现血脂高 , 究竟需不需要吃药?
在临床医学上 , 血脂升高主要有2类情况 , 分别是“血脂异常”阶段以及“高血脂症”阶段 。
对于“血脂异常阶段”的人群而言 , 例如胆固醇 , 甘油三酯 , 低密度脂蛋白等中药指标 , 多处于“边缘升高”阶段 , 也就是超出标准 , 但是不多的情况 。 例如血胆固醇的正常水平应该低于200mg/dl , 如果处于200到239mg/dl的阶段 , 就属于边缘升高 。 一般情况下 , 体检单上会给您注明各项指标的情况状态 。
然而 , 如果您的血胆固醇含量超过了240mg/dl , 甘油按质超过了200mg/dl , 低密度脂蛋白超过了160mg/dl等 , 则可能脱离了血脂异常的范畴 , 存在高血脂症的隐患 。 而高血脂症属于疾病的一种 , 在医生的判断下 , 可能需要进行用药治疗 。
由此可见 , 血脂升高是否需要吃药 , 主要根据是否是“血脂异常” , 还是“高血脂症”来决定 。 如果是高血脂症的患者 , 吃药是必然的 , 但需要在医生和药师的专业监督下进行 。 而对于“血脂异常”的朋友而言 , 更多的还是要从日常生活方面进行调整 。
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坚持这3种生活习惯 , 帮助你血脂平稳
首先 , 清淡饮食很重要
对于血脂高的朋友而言 , 大部分情况下是日常饮食中脂肪摄入过多造成的 , 清淡少油的饮食结构 , 可以帮助身体减少脂肪生成 , 从而起到稳定血脂的效果 , 例如粗粮 , 西兰花等高饱腹但低热量的食物 , 适当多吃对身体好 。
积极锻炼
运动时消耗脂肪和热量最好的途径 , 通过运动 , 加速身体新陈代谢 , 血脂也能得到比较有效的控制 。 例如跑步 , 游泳 , 汽车等有氧运动 , 都是非常不错的选择 。 不仅如此 , 运动有助于巩固身体免疫力 , 在预防疾病方面也有不小的帮助 。
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【坚持这3种生活习惯,帮助你血脂平稳,建议参考下】增加维生素C的补充
血脂升高 , 意味着血管收到的压力会比较大 , 从而容易引发各类心血管并发症 。 而维生素C一方面能够抑制脂肪摄入 , 另一方面能够起到促进血管修复的效果 , 对于血脂高的朋友而言 , 是非常吻合身体情况的营养素 。
比如猕猴桃 , 青菜 , 柠檬等食物 , 都是维生素C的不错选择 。 平时适当多吃水果蔬菜 , 也有利于维持营养的多样性 。
总之 , 并非是身体指标超标 , 就一定要吃药 。 很多情况下 , 生活中的调整也一样重要 , 注重生活的细节 , 身体健康的基础才能打得更牢 。
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