失眠|失眠先上脸？医生：睡不好，面部会有3个“异常”迹象，别太疏忽医生|睡眠

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失眠也是一种被大家称之为“悄无声息的贼” ，并不会像其它病症一样发出疼痛，但却总是悄悄地来，悄悄地加重病情，等到意识到其危害时，通常已经非常严重，甚至会威胁到心血管等身体健康。

失眠先上脸？医生忠告：睡不好，面部会有3个“异常”迹象，别太疏忽
1、脸色发黑
长期失眠的人往往会从脸部显现出来，也就是中医的“望、闻、问、切”中的望，在经常睡不好、失眠的情况下，首先肝功能就会受到影响，导致肝脏自身平衡内分泌的能力降低。
导致大量的酪氨酸将酪氨酸酶转化为黑色素，经过雌激素的不断累积，促使大量的黑色素在面部堆积，与正常人脸色相比有明显的发黑现象，并且日常也会伴随精神不振、萎靡的情况出现，一定要多加注意、及时改善。

2、眼圈加重
经常听人说的“熊猫眼” ，其实就是指睡眠不好后在眼部的异常表现，偶尔一次熬夜或晚上睡不着、睡不好的情况，出现熊猫眼是可以自己改善过来的，但长期眼圈都发黑发重，就说明，失眠的情况已经非常严重了。
3、口腔发臭
如果在正常刷牙的情况下，发现自己口气很重，可能是睡眠不足引起的自然神经紊乱，使交感神经处于亢奋状态，心跳和血压也随之上升，唾液分泌随之减少，而唾液有着除臭净化的作用，因此会造成口臭的情况。

除此之外睡前可以多做这2件事
【失眠|失眠先上脸？医生：睡不好，面部会有3个“异常”迹象，别太疏忽】一、睡前喝杯热牛奶
牛奶中含有大量的生化物质--色氨酸，当人体摄入并吸收后，就会让人产生一种困倦的感觉，因此可以达到一定的助眠效果，睡前适量饮用可以一定程度上帮助人们进入睡眠状态。
二、睡前用温水泡脚
人的脚掌血管和穴位连通着人体的脏腑、静脉，通过用温水泡脚或按摩穴位的同时，能够促进大脑皮层和中枢神经放松下来，更容易进入睡眠状态，但要注意水的温度和泡脚的时间。

小贴士：
长期失眠会影响人的精神状态，在脸部就会显现出来异常，日常一定要多加注意，出现睡眠质量不佳要及时改善，除了补充助眠的营养物之外，睡前还可以喝杯热牛奶、用温水泡泡脚，对失眠也有一定的帮助。