百香果|寿命长不是多睡觉多走路，而是坚持这三件事，身体健康又长寿冰糖|营养膳食

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随着社会的发展，人们的生活水平提高之后，对于养生这个话题，现在是越来越重视，毕竟物质生活满足之后，就是需要精神生活，确实也出现高寿命人群，其实经过研究发展，长寿除了医疗水平提高之后，就是生活方式要注意，也不是平时多睡觉多走路，而是要坚持这三件事，身体就会健康又长寿。

第一件事平时多喝水，很多人都知道，人体中基本上一半多都是水看，所以这个比例就说明问题，每天需要摄入的水量最少2升以上，这是因为每个人无时无刻都在新陈代谢，平时就要多补充水分，而很多人不是主动去喝水，是等到觉得渴了再去喝水，这样是不对的，另外多喝水油腻降低血糖。

第二件事好心态，在医学上只是治病，但说到心态就要提到中医，其实很多病和心病有关，只要心病去了，身体的疾病就好处理了，当然除了一些不治之症除外，因为情绪不好会造成消极或者紧张，这样的情绪严重的会造成内分泌失调，之后就是免疫力下降，所以中医建议病人不要易怒。

【百香果|寿命长不是多睡觉多走路，而是坚持这三件事，身体健康又长寿】第三件事饮食健康，俗话说民以食为天，很多疾病都是吃出来的，比较典型的有胃病、高血压高血脂还有糖尿病等，这些都是和平时的饮食习惯有关系，还有就是饮食要均衡，瓜果蔬菜平时要多次，多补充人体所需要的营养，这样对于延缓衰老有好处，营养均衡了人体的免疫力也就提高了。