燕麦是骨质疏松的“发物”？提醒：若想养骨，2种食物尽量要少吃现如今的老年人平时会时不时

现如今的老年人平时会时不时的出现关节疼痛的情况，还有一些中老年人在不小心落地或者是在床上翻滚时，会出现骨折的问题，之所以会出现这样的情况，是由于人们身体的钙流失比较快所导致骨质疏松的问题出现。

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一旦身体发生了骨折之后，轻则会导致骨头受到损伤，若是严重了的话，会容易危害人们的生命。
所以希望大家在日常生活当中一定要多多注重养护骨骼，爱护自身的身体健康，而且也要调整自己的饮食习惯，还有生活方式。

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案例分享
小美今年36岁了，是某一家公司的销售主管，因为每天需要处理各种各样的事务，忙的小美连家里的孩子都照看不了了，要不是看在这项工资有着高额的薪水，小美早就辞职换工作了。
在前不久小美总是觉得浑身酸痛，特别是在办公室坐一段时间腰背就酸疼的厉害，一开始小美并没有在意，但是发展到后来已经疼的小美没有办法入睡了，最终没有办法就请了个假去医院做了个检查。
经过详细检查之后才得知原来小美患上了严重的骨质疏松症，骨密度值为-2.6 ，这让小美很不理解，自己还没有到40岁，怎么就患上了骨质疏松症了呢？

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燕麦是骨质疏松的“发物”？
医生经过一番询问之后才明白，原来是小美在某一个月当中有差不多是20多天都是出差的习惯，而且为了吃饭方便，小美在网上网购了燕麦片，她认为这是营养又快捷的早餐，只需要泡几分钟或者是放一些酸奶就可以食用了。
在出差的时候，小美为了节省时间，所以一日三餐喝一碗燕麦就草草了事了，平时小美的工作也特别忙，晚上回到家要是觉得饿了，也会冲一杯燕麦来喝。

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当医生听到了小美的一番话之后，这才明白了事情的缘由，医生告诉小美：虽然燕麦当中含有许多的营养物质，平时适当吃燕麦能够增强肠胃蠕动，有助于排便，而且也能够给身体提供营养物质，虽然这是一种非常好的食物，但若是吃太多的话反而会增加身体的负担。
并且食用过多的燕麦会影响铁元素和钙元素的吸收，长久以往的话就会容易导致骨质疏松症的出现。

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提醒：若想养骨， 2种食物尽量要少吃
高钠食物
或许大家都有听说过，在补钙期间一定要清淡饮食，少吃高盐辛辣的食物，否则钠元素就会促进钙元素从尿液当中排泄出来。
事实也确实如此的，这是由于肾脏和肝脏在排泄钠元素时，并不是直接单独排出钠元素的，而是钠元素，会携带着一些钙元素一起排出身体之外。
【燕麦是骨质疏松的“发物”？提醒：若想养骨，2种食物尽量要少吃】那么显而易见，若是一段时间之内经常吃腊肉、火锅、咸菜等高盐食物的话，那么钙元素也会随着钠元素一同排出，这样自然会不利于骨骼健康。

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碳酸饮料
骨骼受到伤害与人们的日常饮食是脱不开关系的，特别是一些爱喝碳酸饮料的，这样的行为是非常不可取的。