近日天气变得干冷起来,空气干燥,人们容易产生内火 。对于冬季天气干燥内火上火的情况,还是要辩证治疗,运用食疗的方式进行缓解 。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同,具体食疗降火方法如下:一、心火主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。预防:保持好心态,防止情绪波动,多食果蔬,多饮水,少食辛辣之物,禁酒,多运动 。食疗:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效 。灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。二、肝火主要表现:急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。肝的性情最急躁,肝气会随肝火上升,所以出现急躁易怒等情况 。预防:养肝的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳 。因为身体劳累,就会使人情绪不稳而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。食疗:菊花茶 。选菊花10克开水冲泡,代茶饮,有清肝明目之功效 。三、肺火主要表现:咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。儿童肺热较为多见,如易感冒、经常咳嗽等 。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症 。预防:在多风干燥季节,要多饮水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生热),适当运动,但应避免寒邪侵袭 。食疗:川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。四、胃火 主要表现:胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛,食疗,儿童表现为口腔溃疡,大便秘结等,多因胃热偏盛,与情志郁火相关,过食辛辣之品所致 。预防:平时应少食辛辣、过热之品 。多饮水,适当运动,少吃肥甘厚味,多食果蔬 。食疗:藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效 。
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