糖尿病“源头”或已找到，甜食排在最后，榜首很多人喜欢吃导语：提到糖尿病

导语：提到糖尿病，相信大家并不陌生，有些人身边可能会存在糖尿病患者，也有的人自身会患有该疾病，虽然糖尿病本身并不可怕，但是却会引起一系列并发症，给身体带来的影响不容小觑。
最近几年，我国的糖尿病患者越来越多，而且逐渐趋于年轻化，与不良的饮食习惯有很大关系，如今人们的生活水平有了大幅度提高，饮食变得丰富多样，除了大鱼大肉，还有一些美味小吃。
而这些休闲食品大多含有较高的热量和糖分，如果经常摄入，会导致血管内堆积过多的垃圾与毒素，也会升高体内血糖水平，从而诱发心脑血管疾病。
因此呵护血管健康，控制血糖水平，已经成为刻不容缓的事情，可能很多人会认为，之所以出现糖尿病，与经常吃糖有很大关系，所以想要预防该疾病的发生，平时只要远离糖类食物就可以了。
但其实并不是这样，研究人员根据人们的日常饮食习惯，总结出了糖尿病的“源头” ，甜食并不排在首位，那么这个排名是怎样的呢？榜首又是哪类食物？接下来我们一起去了解一下。

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糖尿病“源头”或已找到，甜食排在最后，榜首很多人喜欢吃
第四名：甜食
有些人之所以出现高血糖和糖尿病，是因为平常很喜欢吃甜食，如果经常摄入高糖食物，不仅会使体内热量升高引起肥胖，还会造成胰岛素分泌降低，从而出现血糖升高的现象，甚至会诱发糖尿病。
因此平时一定要少吃或不吃甜食，比如奶油蛋糕，马卡龙，奶茶等，都含有较高的热量和糖分，吃了之后很容易引起血糖水平的波动，对糖尿病患者而言，还会加重病情，不利于维护身体健康。

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第三名：淀粉类食物
患有糖尿病的人一定要控制好淀粉的摄入量，平常少吃含淀粉过多的食物，比如馒头，面条，米饭，土豆等，否则很有可能引起体内血糖的波动，甚至会出现一些并发症。
因为淀粉进入人体之后，会在各种酶的作用下转化为葡萄糖，像米饭，馒头等主食正是人们平时经常吃的，一不小心就会摄入过多，从而出现血糖升高的现象，不利于控制病情。

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第二名：高盐饮食
如果本身血糖偏高或患有尿毒症，那么一定要控制好盐分的摄入量，尽量避免高盐饮食，比如腌制小咸菜，腊肠，咸鱼等，这类食物在制作过程中都会放入大量的盐。
有研究表明：每个人每天食盐的摄入量最好不要超过六克，如果摄入过多的盐分，会影响血液黏稠度，很容易出现血管堵塞的现象，进而增加患上糖尿病的几率。
第一名：高胆固醇食物
生活中有很多人比较爱吃肉，甚至无肉不欢，几乎每一餐都会有肉类出现，虽然满足了口腹之欲，但是却不利于身体健康。
因为这类食物里面含有大量的胆固醇，如果吃得太多，会影响血液中的胆固醇含量，不利于维护心血管健康，尤其是糖尿病患者，除了会引起肥胖之外，还会导致血液黏稠度，从而诱发糖尿病。

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【糖尿病“源头”或已找到，甜食排在最后，榜首很多人喜欢吃】糖尿病究竟有多可怕？
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