引体向上的益处 引体向上对长高有一定效果的 ， 背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一 。它的发达程度对健美关系甚大 。换句话说 ， 背阔肌丰厚发达时 ， 整个背部看上去才呈现出“V”字型 。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多 。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方法 。
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