心脏病人吃什么好冬季心脏病人晨练不宜过早心脏病|冬季

【导读】心脏病是一种很普遍的疾病，患病人群也在大大增加。心脏病的饮食也需要十分注意，那么心脏病人吃什么好？另外提醒大家冬季心脏病人晨练不宜过早。
心脏病吃什么好？
吃五种海鲜可预防心脏病
1、螃蟹
作为最常见的海鲜之一，螃蟹含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。其中，欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。不过，患有高脂血症的人只能偶尔吃，不宜过多。
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2、鱿鱼
鱿鱼同样含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。另外，B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。建议每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，烹调方式别用油炸。
3、牡蛎
别称生蚝，富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蛎如果不新鲜，会引起食物中毒。
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4、扇贝
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量。
5、章鱼
章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂。

海鲜虽味美，但细菌可不少，其主要含副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌，所以海鲜一定要彻底煮熟再吃，避免意外发生。
另外，买回来的海鲜尽快烹调，不易存放太久。过敏体质的人也要注意，因为有时候过敏反应并不是来自海鲜，而是海鲜蛋白质分解过程中衍生的物质导致的。最后，吃海鲜最好别饮啤酒，这样容易引起痛风、肾结石等病症。总之，吃海鲜前一定要注意各种禁忌，尤其是心血管患者，避免过量或者吃了不干净的食物，乐极生悲。
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冬季心脏病人晨练不宜过早
近日，市民董老伯晨练后突然感到胸痛伴腹部不适，以为是锻炼太累，结果休息了一小时还没恢复，家人赶紧将其送至第二军医大学附属长海医院，心电图检查结果提示为急性下壁心肌梗死。正当家属办理入院手续时，患者突然全身抽搐，意识丧失。连接了监护仪后，医生发现他心室颤动，心跳骤停！院方随即开通急诊心梗绿色通道，将其送至导管室行急诊冠脉介入治疗。然而，心电监护仪器发出的“嘀嘀嘀”声又突然消失，室颤又来了！
紧急关头，心内科主任医师秦永文教授带领团队对患者实施手术。尽管患者前后出现了7次室颤，每次都足以致命，但在医生的抢救下，不到30分钟，患者堵塞的血管就被打通，总算转危为安。
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采访人员从本市多家医院急诊室了解到，每年这段时间，心梗患者都会猛增。为什么天冷容易发病？因为冷风刺激下，冠状动脉容易发生收缩、痉挛，寒冷会诱发血小板聚集形成血栓，从而导致心肌梗死。
“有些心肌梗死病人发病前感到胸痛、胸闷，但都没在意，等到发作时情况就很严重了。”专家表示，气温骤降是心脑血管病高发期，病情最为凶险的就是急性心肌梗死。对于急性心肌梗死患者，发病后3小时是治疗的关键阶段。遇到心肌梗死突发，必须尽快送诊，从接诊到开始冠脉介入性诊断和治疗的90分钟，则是急性心肌梗死实施救治的黄金时间。遗憾的是，有些患者就因缺乏对疾病认知而错过了最佳抢救时间，导致心肌坏死，心功能衰竭。

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