测量|有高血压的人测血压，一天中3个时间测量才有意义，你知道吗？

对有高血压的人来说，如果医生问你“血压控制得怎么样？”，你会如何回答呢

大多数人会说“我的血压是多少多少，控制得还算可以吧！”。实际上，这样的回答是不能准确反映你血压控制情况的，换句话说是对自己不负责任的。

那么，该如何回答呢？这需要知道高血压控制的目标是什么？

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首先是控制血压的绝对数值

高血压的诊断标准是：不同日测量3次血压超过140/90mmHg，因此首先要把任意时间的智者都至少控制在140/90mmHg以下，对有些人还要求控制到更低水平，比如有糖尿病的人要控制在130/80mmHg以下；年龄较少的中青年人应力争控制在120/80mmHg。

其次与全天血压变化规律相吻合

即使是连续测量2次血压，结果都不会一模一样，表明人的血压不是一成不变的，时时都在发生着变化，但从整体上来说这种变化遵循一定的规律。比如清晨8：00-10：00会出现全天最高血压，称为晨峰血压；下午16：00-18：00会出现全天第二个血压高峰，比晨峰血压略低；夜间1：00-3：00时则会出现血压最低血压，相比于晨峰血压要低10-20%；这种血压的变化规律是必须存在的，否则即是异常血压，有些人白天血压正常，但夜间血压高于120/70mmHg，则属于夜间高血压，其危害性比白天高血压大得多。

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由此可知，有高血压的人要想真正监测日常血压，血压是高是低固然重要，24小时血压是如何变化的同样不能忽视，这就要求每次测量血压时都要针对性的选择测量时间，确保每一次测量提供的信息更有用，通常的做法是检测3个时间段的血压：

一是测量晨峰血压即早晨6：00-8：00之间的血压，注意测量要在晨练、早餐及服用降压药前完成。在家用电子血压计测量的标准：不超过135/85mmHg。
二是测量傍晚的血压即下午16：00-18：00之间的血压，要求是在晚饭及运动锻炼前。在家用电子血压计测量的标准：不超过130/80mmHg.
三是测量临睡前的血压即22：00-23：00之间的血压，此时的血压与夜间1：00-3：00之间的血压较为接近，可以按夜间血压来看待。临睡时的血压已经很接近这个血压了。在家用电子血压计测量的标准：不超过120/70mmHg。

综上所述，要回答“你的血压控制得怎么样”这个问题，要能说出上述3个时间段内的血压是多少，才能真正对血压控制效果做出评判，你是这样做的吗？

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此外还需要知道的是，在控制血压的同时还要控制好心率，做到血压心率双达标，标准是：

【 测量|有高血压的人测血压，一天中3个时间测量才有意义，你知道吗？】尚未有冠心病等心血管病发生时，心率应不超过80次/分钟；如果已经发生了冠心病等心血管病，则心率需要控制在55-60次/分钟，这一点非常重要，是必须要做到的。